10 Alimente care vă distrug starea de spirit
Mâncat Sănătos

10 Alimente care vă distrug starea de spirit

Dieta joacă un rol important în toate aspectele legate de sănătate, chiar și starea de spirit. Puteți crede că creierul sau inima dvs. sunt singurele responsabile pentru fericirea și tristețea voastră, dar ceea ce mâncați poate avea și un efect asupra acestui lucru. Acest lucru se datorează faptului că atunci când mâncați o dietă bogată în substanțe nutritive și bogată în zahăr, acest fapt declanșează schimbări în starea de spirit a unei persoane, chiar dacă duceți sau vă agravează depresia.

În plus, ați observat vreodată că atunci când sunteți trist sau deprimat, ajungeți la mai multe alimente nesănătoase? Aceste alimente "de confort" vă ajută numai la starea de spirit scăzută și pot contribui la creșterea în greutate, pe care timpul suplimentar îl poate adăuga depresiei. Este un ciclu vicios, într-adevăr.

Pentru a ieși din acest ciclu și a te simți mai fericit mai des, poate vrei să eviți următoarele 10 alimente care pot contribui la starea de spirit scăzută

10 alimente care contribuie la starea de spirit redusă

Agave : Aceasta vă poate șoc, deoarece agave este împins ca un îndulcitor sănătos. În realitate, agave conține exces de fructoză, care poate declanșa sindromul metabolic și poate duce la contracția creierului și instabilitatea starea de spirit

Sunca de vacanță : Chiar dacă sărbătorile sunt un moment fericit, sunca nu este. Acest lucru se datorează faptului că sosul dvs. de vacanță probabil provenea dintr-o fermă care își injectează porcii cu antibiotice. Inițial, jambonul este injectat cu zahăr, conservanți și umpluturi, ceea ce poate duce la starea de spirit redusă, migrene și chiar glezne umflate.

Soda : Soda este încărcată cu zahăr. că zahărul își desfășoară cursul în corpul tău. Acest lucru vă poate face să vă simțiți o stare de spirit.

Margarină : Margarina conține grăsimi industriale care declanșează inflamații și care pot afecta starea de spirit împreună cu insulina. Gândiți-vă la acest lucru - margarina este falsă și corpul dvs. nu știe ce să facă cu ea, deci poate duce la consecințe negative.

Semințe de dovleac prelucrate : Semințele de dovleac de casă sunt perfect fine și sănătoase, dar evitați să le luați la magazin. Adesea, obiectele de acest fel sunt acoperite cu borat de potasiu, care împiedică absorbția iodului de către tiroidă, ceea ce este important pentru reglementarea dispoziției.

Chipsuri de cartof : Chipsurile de cartofi sunt adesea încărcate cu acizi grași omega-6 poate modifica starea de spirit prin blocarea creierului stimulând omega-3. În plus, cartofii de prăjit cauzează acrilamidă, care este un cancerigen.

Bagele : Bagele arata ca un zero, ceea ce înseamnă că practic nu fac nimic pentru tine. Acestea sunt împachetate cu zaharuri rafinate, ceea ce face ca zaharurile tale să provoace spike și să se prăbușească, lăsându-ți o dispoziție mai mică.

Arahide : Încă o dată, arahidele pe care le deschizi tu sunt bine, a se vedea în baruri sau amestecuri de petreceri nu sunt la fel de sănătos. Amestecurile de alune conțin adesea glutamatul monosodic (MSG), care este legat de migrene, slăbiciune, arsură, wheezing și dificultăți de respirație.

Sucuri de legume : Aceleași motive pentru care ar trebui să evitați margarina se aplică și la scurtarea legumelor.
Cartofi dulci preparați: Cartofi dulci sunt o hrană sănătoasă, dar nu atunci când sunt plăsmuite în zahăr și marshmallows. Disponibilitatea scăzută și iritabilitatea pot apărea după consumul de cartofi dulci îndulcitori.

Care sunt cauzele unei schimbări în obiceiurile intestinale?
Managementul diverticulitei acute trebuie să se bazeze pe severitatea bolii, nu pe vârsta pacientului: Studiu

Lasă Un Comentariu