10 Alimente pentru a evita articulațiile sănătoase
Sănătate

10 Alimente pentru a evita articulațiile sănătoase

leziuni, dureri articulare sunt de obicei cauzate de inflamație. Inflamația, în mod normal, este destinată să ajute la accelerarea recuperării și prevenirea deteriorării, dar de multe ori inflamația poate cauza multe probleme, inclusiv dureri articulare.

Durerea articulară poate fi o provocare, un neplăcut care limitează abilitățile noastre de a ieși și de a ne bucura de lucruri ne place să facem. Dacă te-ai săturat să faci din nou o victimă a durerii articulare, o soluție simplă ar fi să te uiți la dieta ta și să elimini acele produse alimentare care contribuie la inflamație.

Așa e, alimentele pot crește inflamația, și cu mai multe inflamații vine mai multă durere articulară.

Iată o listă cu primele 10 alimente care contribuie la durerea articulară. Poate doriți să le eliminați definitiv din lista de produse alimentare, dacă doriți îmbinări fără durere.

10 alimente care declanșează dureri articulare

Cartofi francezi: Această comandă laterală a burgerului vă provoacă răni. Într-adevăr, mâncărurile prăjite, în general, pot contribui la articulațiile dureroase, deoarece stimulează inflamația.

Pâine albă: Alimentele bogate în inflamația triggerului de făină rafinată, astfel înlocuiți substanțele albe pentru unele cereale integrale. :

Cremerii de cafea sunt bogați în trans grăsimi, ceea ce reprezintă un declanșator al inflamației. Gogoși:

Făina rafinată cu zahăr adăugat este un pachet de starter inflamator. Când consumi produse de patiserie ca gogoașele, multe semnale pro-inflamatorii sunt eliberate, provocând astfel articulațiilor dvs. mai mult rău. Excesul de alcool:

Unele alcool e benefic, dar prea mult de un lucru bun cauzează dureri articulare. Crackers: Deseori portretizate ca o gustare sanatoasa, biscuitii sunt de obicei supra-procesate cu faina, zaharul si chiar grasimile trans. În plus, ele conțin ulei, care poate provoca în continuare inflamație.

Cerealele pentru micul dejun: Citiți acest punct cu prudență, deoarece unele cereale pentru micul dejun pot declanșa inflamații ducând la dureri articulare, iar alte soiuri sunt destul de sigure. Totul se referă la timpul acordat pentru a citi eticheta și ingredientele pentru a le descifra, care sunt bune și care sunt rele. Alegeți cerealele bogate în fibre și cereale integrale și evitați soiurile cu făină albă și zahăr.

Bacon: Din păcate, carnea de mic dejun preferată de toți (cu excepția cazului în care sunteți vegetariană, desigur) poate fi cauza dureri articulare. Baconul este încărcat cu grăsimi saturate - de asemenea, găsite în câini calzi și în bologna - care pot duce foarte bine la inflamație.
Granola bare: Ca și cerealele, există bare granola bune și rele. Unele sunt ambalate cu arome artificiale și sunt foarte prelucrate, iar altele sunt sănătoase și destul de bune pentru dumneavoastră. Doar fiți precauți atunci când cumpărați granola baruri, deoarece nu doriți soiul care vă va păstra durerea.

iaurt îndulcit: Denumirea explică în esență problema: îndulcit înseamnă zahăr, iar zahărul înseamnă că articulațiile vă vor răni. Stick cu iaurt simplu, nealcoolizat și îndulcește-l în mod natural, cu fructe sau miere adăugate.

Dacă aceste alimente sunt capse în dieta dvs. și aveți dureri articulare, poate fi timpul să le tăiați. S-ar putea să observați că atingeți mai puțin frecvent analgezice ca urmare a schimbării dieta.

Infecție cu artrită reumatoidă, afectarea țesutului tratabilă cu compusi ai ceaiului verde, studiu arată
Reducerea ușoară a durerilor de spate cu modificări ale posturii

Lasă Un Comentariu