10 Beneficii de sănătate ale sucului de afine
Diete

10 Beneficii de sănătate ale sucului de afine

Sucul de afine este o bautura delicioasa ambalata cu beneficii pentru sanatate - de fapt, exista cel putin 10 dintre ele o să vă subliniez într-un moment. Afinele, in general, au fost recunoscuti pentru continutul lor nutritional, alaturi de antioxidanti puternici. Acum, că vremea mai caldă este peste noi și afinele se întorc pentru sezon, aici sunt 10 beneficii de suc de afine care ar trebui să fiți conștienți de a vă atrage să consumați mai mult din aceste fructe de pădure sănătoase

Pierdere în greutate: Un studiu realizat de Universitatea din Michigan a constatat că afinele pot ajuta la scăderea în greutate. Au fost găsite afine pentru a ajuta la reducerea grăsimii la șobolani, indiferent de dieta pe care au fost. Cercetătorii cred că afinele au un impact asupra modului în care organismul nostru stochează și distruge zahărul. Deși studiul a fost efectuat pe șobolani și sunt necesare mai multe cercetări pe subiecți umani, există studii anterioare care sugerează rezultate similare.

Încetinirea procesului de îmbătrânire: Datorită numărului ridicat de antioxidanți, sucul de afine poate ajuta la lupta liberă rău radical care accelerează procesul de îmbătrânire. Într-un studiu, participanții au consumat suc de afine combinat cu suc de mere timp de patru săptămâni. Cercetatorii au descoperit ca deteriorarea ADN-ului oxidativ - care promoveaza imbatranirea si creste riscul de aparitie a cancerului - a fost redusa cu 20%.

Pachetul antioxidantilor: Asa cum am mentionat, afinele si sucul de afine sunt bogate in antioxidanti, deteriora. Afinele sunt cunoscute pentru a oferi cea mai mare cantitate de antioxidanti, comparativ cu alte fructe. În afară de combaterea radicalilor liberi, antioxidanții au fost, de asemenea, legați de îmbunătățirea sănătății generale.

Tensiunea arterială scăzută: Studiile au constatat că consumul de afine este asociat cu o scădere a tensiunii arteriale. Dupa opt saptamani de consumare a 50 de grame de afine pe zi, pacientii cu boala cardiaca cu risc crescut au prezentat o scadere a tensiunii arteriale de 4-6%.

Prevenirea bolilor cardiace: Deoarece afinele pot ajuta la hipertensiune arteriala, riscul de boli de inima, de asemenea. Afinele sunt cunoscute pentru a reduce factorii de risc legate de boala cardiaca, dar sunt necesare mai multe cercetari pentru a determina daca pot reduce riscul de atac de cord sau de accident vascular cerebral.

Boost sanatatea creierului: Radicalii liberi si stresul oxidativ pot deteriora creierul, dar antioxidanții din afine pot ajuta la combaterea acestora, contribuind astfel la îmbunătățirea sănătății creierului. Un studiu de 6 ani, format din 16.010 persoane în vârstă, a constatat că consumul de afine și căpșuni a întârziat afectarea cognitivă cu 2,5 ani.

Administrarea diabetului: Afinele sunt destul de scăzute în zahăr, ceea ce le face o gustare sănătoasă pentru diabetici care nu crește nivelul de zahăr din sânge. Proprietățile afinelor au fost, de asemenea, demonstrate pentru a beneficia de controlul și sensibilitatea insulinei, care pot fi ușor realizate prin consumul de suc de afine.

Tratarea infecțiilor tractului urinar: Sucul de afine este adesea salutat pentru a ajuta la infecții ale tractului urinar, beneficia de tratament, de asemenea. Afinele și afinele sunt strâns legate și au aceleași ingrediente active care ajută la tratarea unei infecții ale tractului urinar. Doar amintiți-vă să beți un suc de afine natural și nu un soi de cocktail care este ambalat cu zahăr și poate agrava afecțiunea

Îndepărtați leziunile musculare după exerciții fizice intense: După o antrenament intensă, mușchii se pot obosi și sânge, dar această oboseală musculară poate fi îmbunătățită odată cu consumul de suc de afine și afine. Afine pot ajuta la reducerea inflamației și stresului oxidativ asupra mușchilor, accelerând astfel reparația musculară.

Suport pentru sănătatea ochilor: Antioxidanții din afine pot ajuta la sănătatea ochilor, prin împiedicarea deteriorării radicalilor liberi și a problemelor de vedere. Afine, de asemenea, ajuta la tensiunea arteriala, care este un factor care contribuie la viziune proasta, de asemenea.

Retete sanatoase de suc de afine

Daca esti convins ca ar trebui sa consumati mai multe afine mai des, retete se pot bucura pentru a incepe sa primeasca toate beneficiile pe care afinele trebuie sa le ofere.

  • Pentru a face suc de afine, pune afinele intr-o cratita si se toarna in apa pentru a acoperi fructele. Încingeți boabele la fiert.
  • Ciurgeți afinele cu o lingură de lemn, în timp ce fructul este încă în apă, dar căldura este oprită.
  • Se fierbe murea de afine. După ce fiert, îndepărtați-l din căldură
  • Îndepărtați sucul de afine din bucățele de afine și folosiți lingura de lemn pentru a zdrobi orice afine rămase
  • Gustați sucul și adăugați un îndulcitor natural conform gustului dvs.

Acum că aveți propriul suc de afine de casă, puteți începe să vă îmbunătățiți sănătatea zilnică, cu toate beneficiile pe care le pot oferi aceste fructe de pădure

Distribuiți aceste informații

Boala vasculară de la stilul de viață sedentar prevenită prin mersul pe jos
Acest lucru vă poate ajuta să trăiți 40% mai mult

Lasă Un Comentariu