10 Beneficii de sănătate ale sucului de afine
Diete

10 Beneficii de sănătate ale sucului de afine

Mulți medici moderni și nutriționiști recomandă sucul de afine pentru scutire de diverse probleme de sănătate. Dar valoarea sănătății afinelor a fost descoperită pentru prima oară de americanii nativi. Nativii au folosit extractul de merișor ca colorant pentru îmbrăcăminte, ca hrană și chiar ca medicament, în special pentru tratarea problemelor urinare și vezică. Conținutul ridicat de nutrienți și antioxidanți din afine le pune pe lista produselor sănătoase. Și având în vedere că o ceașcă de afine conține doar 25 de calorii, este ușor de înțeles de ce majoritatea medicilor și nutriționiștii privesc aceste fructe de pădure ca fiind "superfood".

10 beneficiile pentru sănătate ale sucului de afine

Cercetările clinice moderne confirmă acum că beneficiile pentru sănătate ale sucului de afine depășesc doar probleme urinare și vezică urinară. Următoarea listă vă va oferi o idee bună despre sucul de afine este o soluție atât de bună pentru mulți nutriționiști.

1. Heart Health

Sucul de afine a fost demonstrat ca reduce riscul bolilor asociate cu inima si joaca un rol in mentinerea sanatatii inimii si arterei. Cranberries conține flavonoide care sunt bogate în proprietăți antioxidante. Aceste flavonoide ajută la reducerea riscului de ateroscleroză - o condiție în care acumularea de grăsimi, calciu și colesterol în pereții arterei determină îngustarea arterelor. Arterele limitate încetinesc fluxul de sânge bogat în oxigen la organele importante și provoacă probleme grave. De exemplu, dacă aportul de sânge la mușchiul inimii este redus, poate provoca un atac de cord. Și dacă aportul la creier este afectat, ar putea provoca un accident vascular cerebral.

2. Beneficiile dentare

Pe lângă flavonoidele, afinele conțin un compus chimic numit proantocianidină. Conform studiilor de cercetare, acest compus ajută la prevenirea formării cavităților dentare, deoarece nu permite bacteriilor dăunătoare să se agațe de dinți. Proantocianidina protejează de asemenea dinții de boala parodontală prin inhibarea producției de acid și prevenirea creșterii plăcii. Consumul regulat de afine / suc de afine, combinat cu igiena orală sensibilă, poate juca un rol important în perturbarea activității patogene responsabile pentru cariile dentare și promovează sănătatea dentară bună. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că multe dintre sucurile de afine îmbuteliate sunt bogate în zahăr și sunt, de asemenea, destul de acizi. Deci este mai bine să rămânem la mâncarea fructelor de mere sau a sucurilor naturale consumatoare.

3. Sanatatea stomacului

Alimentele cum ar fi afine bogate in antociani, flavonoli si proantocianidine ajuta la reducerea riscului de tulburari de stomac. Acești compuși ajută la prevenirea ulcerului stomacal (ulcer peptic) prin inhibarea creșterii bacteriilor H. pylori, care atacă căptușeala protectoare interioară a stomacului și provoacă inflamații grave ale mucoasei și ulcerației. Un studiu recent care a implicat pacienți cu acest tip de tulburare gastrică inflamatorie a arătat că participanții care au consumat merișor aveau un avantaj de 50% față de participanții care nu au luat merișor. Nu este de mirare că mulți doctori recomandă consumul regulat de suc de afine pentru a suprima inflamația și infecțiile stomacului.
4. Pierdere în greutate

Data viitoare când doriți o băutură, întoarceți-vă la afine. Ele sunt ideale pentru a face o băutură delicioasă de sănătate deoarece acestea conțin mai puține calorii decât cele mai multe fructe. Înlocuirea altor sucuri și sucuri cu suc de afine este o modalitate foarte bună de a scăpa de kilogramele nedorite. Iată o rețetă ușoară pentru a face sucul la domiciliu.

Ingrediente:
1 lb afine
1 litru de apă
bucăți de mere (la gust, dar nu mai mult de 1 lb)
, la gust)

Metoda:
Clătiți afinele și bucățele de măr, adăugați-le la un litru de apă clocotită. Simmer până când majoritatea cranberries pop. Opriți căldura și lăsați amestecul să stea pentru încă 10-20 de minute pentru a acoperi cranberries. Dacă este necesar, adăugați niște miere sau îndulcitor artificial. Amestecați amestecul până devine un lichid gros, vâscos. Transformați-l printr-o tifon. Răciți și serviți.

5. Sănătatea digestivă

După cum probabil știți, fibrele sunt esențiale pentru digestia sănătoasă. Conținutul ridicat de fibre din afine ajută sistemul digestiv să funcționeze fără probleme. Dar pentru a obține conținutul de fibre complet de afine, trebuie să le mâncați fie întregi, fie să faceți o coajă. Doar sucul de merișor de mâncare nu va fi de mare folos, deoarece majoritatea fibrelor este lăsată în procesul de extracție a sucului.

6. Beneficiile anti-îmbătrânire

Potrivit oamenilor de știință de la Centrul de Cercetare Umană din cadrul Departamentului de Agricultură al SUA (USDA), afinele pot proteja împotriva problemelor legate de vârstă, cum ar fi pierderea memoriei și lipsa de coordonare. Fitonutrienții și antioxidanții prezenți în afine oferă proprietăți terapeutice prin protejarea celulelor și țesuturilor creierului. De asemenea, ele pot lupta împotriva deteriorării radicalilor liberi în celulele dermice, făcând astfel pielea să pară mai tânără.

7. Combate inflamația plămânilor

Cranberries poate împiedica infectarea virusului gripal în plămâni. Cranberries conține o substanță numită material nedializabil (NDM), care împiedică ca virusul gripal să se prindă în celule și să provoace inflamații. Este foarte recomandat stocarea pe această boabe uimitoare în timpul sezonului de gripă.

8. Siguranța vezicii urinare

Rolul cranberries în infecțiile tractului urinar este legendar. Proantocianidinele găsite în sucul de afine împiedică legarea bacteriilor de celulele peretelui vezicii urinare. Acești compuși împiedică bacteriile să se înmulțească mai departe și să le elimine din organism prin urină. De asemenea, deoarece sucul de merișor face ca urina să fie mai acră, bacteriile care cauzează infecții consideră că este dificil să se dezvolte și să fie eliminate. Consumul de suc de afine este recomandat în mod regulat femeilor însărcinate și de vârstă mijlocie pentru a preveni infecțiile frecvente ale tractului urinar.

9. Combatează scorbutul

În antichitate, marinarii au purtat cărămizile în călătoriile lor pentru a preveni împotrivirea îngrozitoare. Cranberries are un continut ridicat de vitamina C, care este crucial pentru productia de colagen in organism. Colagenul ajută la buna funcționare a țesuturilor și organelor și previne scorbutul și alte condiții de sănătate conexe.

10. Infecția cu drojdie

Infecțiile cu drojdii apar frecvent la bărbați și copii și sunt caracterizate de o creștere excesivă a bacteriilor în gură, intestine sau în tractul urinar. Cranberries conține substanțe anti-drojdii care împiedică bacteriile să se agațe de pereții celulelor din aceste zone. Sucul proaspăt de merișor este foarte util în spălarea bacteriilor de drojdie și a altor ciuperci iritante din organism.

Acestea sunt doar câteva dintre beneficiile pentru sucul de afine. Norma simplă de bază, în ceea ce privește avantajele de merișor, este următoarea: oriunde există inflamație, afine poate ajuta. Chiar dacă există inflamație tăcută, în care nu există semne și simptome externe. Deci este o idee bună să faci aceste fructe uimitoare o parte obișnuită a planului tău de masă. Nu contează dacă le gustați, faceți un suc, faceți un gem sau le adăugați la o salată. Și, da, în timp ce sunteți la ea, întrebați-vă medicul sau nutriționistul despre detoxifierea sucului de afine.

UTI, diferențele de infecție cu drojdie vaginală, tratamentul și remedii naturale

Infecția tractului urinar UTI) și infecția cu drojdie vaginală sunt două condiții care atrag în mod obișnuit femeile. Chiar dacă ambii pot împărtăși simptome asemănătoare, sunt condiții foarte diferite, care necesită un tratament diferit, pentru ca starea să dispară.

Sucul curăță beneficiile pentru sănătate, retetele de dieta cu sucuri pentru a detoxa corpul la domiciliu

oferă numeroase beneficii pentru sănătate, așa că dacă încercați să găsiți o modalitate de a vă stimula sănătatea, avem multe rețete de sucuri care vă pot ajuta să vă detoxiflați organismul acasă. Dar, mai întâi, să rezolvăm dacă sucul curăță locul de muncă și dacă trebuie să faceți un suc de curățat.

Surse:

//www.sofeminine.co.uk/wellbeing/10-amazing-benefits-of-cruberry -juice-s1139848.html
//www.stylecraze.com/articles/best-benefits-of-cranberry-juice-for-skin-hair-and-health/
//www.womendailymagazine.com/healthy-cranberry-juice-drink-recipes/

Aduceți sare înapoi la cină Tabelul
Toata lumea stie cat de importanta este sa obtii o cantitate adecvata de somn, in special inainte si dupa exercitii fizice sau exercitii fizice.

Lasă Un Comentariu