10 Beneficiile pentru sănătate ale sucului de ananas
Diete

10 Beneficiile pentru sănătate ale sucului de ananas

Ananasul este, de obicei, cunoscut că provine din Hawaii, dar alte țări precum Brazilia, Filipine și Costa Rica recoltează ananas, astfel încât să le puteți obține tot anul. Ananasul este de fapt nativ din Paraguay și Brazilia și a fost pentru prima dată introdus în Spania și restul Europei de Christopher Columbus.

Dacă vă bucurați deja de ananas și suc de ananas - kudos! Veți primi multe beneficii de sănătate pe care le oferă acest fruct delicios. Dacă nu sunteți, să vă împărtășim cu dvs. cele mai bune 10 beneficii de sănătate ale sucului de ananas pentru a vă ajuta să luați în considerare consumarea mai multor medicamente.

Beneficiile pentru sănătate ale sucului de ananas potabilă

# 1. Digestia și sănătatea intestinului:

În primul rând, ananasul, în general, este ușor digerat și nu duce la balonare sau gaze. În studiile pe animale, sa constatat că o componentă-cheie a ananasului contribuie la tratarea tulburărilor digestive prin reducerea inflamației intestinului și prevenirea diareei. Această componentă ajută, de asemenea, la ruperea proteinelor, ajutând la digestie după o masă mare, cum ar fi friptura. Ananasul este, de asemenea, bogat în fibre, care este esențial pentru digestia corectă. Oasele sănătoase:

Toată lumea se gândește la calciu în ceea ce privește sănătatea osoasă, dar manganul este, de asemenea, un nutrient vital pentru oasele sănătoase, iar sucul de ananas are o cantitate suficientă pentru a vă asigura oasele să rămână puternice. O ceașcă de suc de ananas vă oferă 73% din indemnizația zilnică de mangan.

# 3. Sănătatea orală: Sucul de ananas este bogat în antioxidanți care mențin dinții puternici și împiedică acumularea placilor prin restrângerea bacteriilor. Această reducere a bacteriilor poate, de asemenea, ajuta la prevenirea bolii parodontale și a gingivitei.

# 4. Hipertensiune arterială: Sucul de ananas poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale deoarece conține cantități mari de potasiu și ajută la scăderea sodiului în sânge. Combaterea sodiului cu potasiu reprezintă o modalitate bună de a gestiona mai bine hipertensiunea.

O ceașcă de suc de ananas conține aproape un miligram de sodiu și 195 de miligrame de potasiu, deci sucul de suc de ananas poate contribui la moderarea tensiunii arteriale. În plus, ananasul conține cea mai mică cantitate de sodiu din orice fruct. # 5. Sănătatea ochilor:

Sucul de ananas conține aceleași antioxidanți puternici, găsiți în morcovi, pentru a promova viziunea sănătoasă, iar unele studii au descoperit că consumul de suc de ananas poate preveni apariția degenerării maculare legate de vârstă. Inflamația redusă și funcția imună stimulată:
Sucul de ananas este foarte ridicat în vitamina C, care este un stimulent imunitar cunoscut. Antioxidanții din sucul de ananas lucrează, de asemenea, pentru a preveni deteriorarea radicalilor liberi care pot dăuna celulelor și accelerează îmbătrânirea sau duc la boală. În plus, componentele din sucul de ananas sunt agenți antiinflamatori naturali, care pot acționa împotriva entorsei, tulpinilor, tendinitei, și alte leziuni musculare. Aceste componente s-au dovedit, de asemenea, utile în combaterea inflamației legate de artrită și a inflamației guta.

# 7. Sanatatea inimii: Sucul de ananas sa dovedit a imbunatati circulatia sangelui, subtierea sangelui - care poate reduce riscul de accident vascular cerebral si atac de cord - si ajuta la scaderea riscului bolilor de inima, datorita antioxidantilor de ananas care lupta impotriva radicalilor liberi.

După cum sa menționat, sucul de ananas poate, de asemenea, să scadă tensiunea arterială, care este o altă componentă importantă a sănătății inimii. Mai mult, conținutul său de fibre poate ajuta la administrarea nivelului de colesterol

# 8. Protecția împotriva cataractei: Am menționat deja că sucul de ananas poate ajuta la prevenirea degenerării maculare legate de vârstă, dar poate și să vă protejeze ochii și într-un alt mod - împotriva cataractei. Anticoxoanele sucului de ananas pot contribui la scăderea riscului de apariție a cataractei, care este o afecțiune care determină ca lentila să devină ceață și să interfereze cu vederea.

# 9. Fertilitatea:

Sucul de ananas contine tone de vitamine esentiale, minerale si substante nutritive care s-au dovedit a contribui la cresterea fertilitatii atat la barbati cat si la femei. Alții au descoperit că ananasul poate afecta și sexualitatea în mod alternativ, dar există puține dovezi care să susțină astfel de afirmații. În cele din urmă, pentru femeile gravide, sucul de ananas poate ajuta la îmbolnăvirea dimineața datorită conținutului ridicat de vitamine, vărsăturile sunt reduse. # 10. Pierderea în greutate:

Ca și în cazul multor alte fructe, ananasul poate ajuta la scăderea în greutate deoarece este ambalat cu o mulțime de nutrienți și nu conține zaharuri artificiale și grăsimi nesănătoase. Ananasul si sucul de ananas pot fi consumate pe tot parcursul zilei pentru a va mentine satisfacuti si plini. Ananasul este de asemenea scazut in calorii, bogat in apa si poate oferi energie pe tot parcursul zilei

Retete sanatoase de suc de ananas

Asa dacă v-am vândut mai mult suc de ananas, iată câteva rețete ușoare pe care le puteți încerca să obțineți maximum din acest fruct tropical. Următoarele combinații vor duce sucul de ananas la nivelul următor și vă poate oferi și mai multe substanțe nutritive: Suc de ananas și suc de pere

Suc de ananas și broccoli suculenți

Suc de ananas și varză tocată

Sucul de ananas si sucul de sucuri

  • Sucul de ananas si sucul de grapefruit
  • Sucul de ananas, sucul de mere si sucul de suc
  • Sucul de ananas, sucul de portocale si zmeura sub forma de suc
  • poate fi amestecat cu suc de ananas, dar nu există într-adevăr nici o limită pentru toate opțiunile posibile. Ananasul de ananas pereche bine cu multe alte arome, deci este de până la tine pentru a crea propriul dvs. amestec perfect.
  • În cele din urmă, dacă doriți să consumați mai mult ananas pe o bază de zi cu zi, stoc pe aceste fructe super de acasă, le taie, și ambalați în recipiente care pot fi purtate cu ușurință atunci când sunteți în deplasare.
  • De asemenea, gustările de ananas sunt delicioase atunci când sunt gătite, în special la grătar, pentru a putea experimenta ananasul la grătar în timpul următorului dvs. BBQ pentru beneficii suplimentare pentru sănătate. >
    Cauze, simptome și tratament pentru incontinență de urgență
    Obezitatea și efectul asupra nivelului de inteligență

    Lasă Un Comentariu