10 Beneficii de sănătate ale sucului de rodie
Diete

10 Beneficii de sănătate ale sucului de rodie

Obtinerea tuturor acestor seminte dintr-o rodie poate parea ca o multime de munca, dar merita sa o luati in considerare atunci cand luati in considerare beneficiile de sanatate multe de a bea suc de rodie.

fructe de rodie a fost descoperit pentru prima data in Persia. Ea poate fi urmărită în documente istorice încă din anul 4 000 î.Hr. Astăzi, oamenii din întreaga lume consumă fructele, iar în ultimii ani rodiul a devenit cunoscut datorită conținutului său ridicat de nutrienți și antioxidanți.

Pentru cei care nu ar putea fi la fel de familiar cu rodia, este un fruct rotund, roșu, dur strat exterior. Există semințe mici, comestibile în interiorul căruia puteți mânca sau puteți face sucuri. Proaspetele rodii sunt, în general, disponibile în magazinele de produse alimentare din septembrie până în ianuarie.

Beneficiile de sănătate ale sucului de rodii de băut

Rodii sunt o sursă de fibre, vitamine B, vitamina C, vitamina K și potasiu. Nutriționiștii estimează că o singură rodiă furnizează folicul de o jumătate de zi. Aceasta este o vitamină B pe care trebuie să o sintetizăm și să o ajutăm să ne repare ADN-ul. Ei spun ca fructele furnizeaza si o treime din vitamina C zilnica.

Sa luam o privire mai atenta la unele dintre beneficiile de sanatate ale consumului de suc de rodie

  1. Tensiunea arteriala : Cu tensiunea arteriala fiind una dintre principalele cauze ale atacului de cord și ale accidentului vascular cerebral, studiile arată că alimentarea cu suc de rodie este benefică pentru cei care suferă de hipertensiune arterială. Într-un studiu, participanții hipertensivi au prezentat o reducere semnificativă a tensiunii arteriale după consumarea a doar 150 ml, adică 5 uncii de suc de rodie zilnic timp de două săptămâni.
  1. Artrita și durerea articulară : Cu toate că studiile la om încă mai au nevoie de confirmarea beneficiilor, testele de laborator arată că extractul de rodie poate bloca enzimele despre care se știe că dăunează articulațiilor, în special tipul de leziuni ale persoanelor cu experiență în osteoartrita. Mulți experți nutriționali și medicali consideră că are sens, deoarece cercetările arată de asemenea că unii dintre compușii din plante găsiți în rodie au efecte antiinflamatorii - și artrita este o boală inflamatorie.
  1. Boala cardiacă : Principalul acid gras din Sucul de rodie se numește acid punicic. Cercetarea indică faptul că poate ajuta la protejarea împotriva bolilor de inimă. Într-un mic studiu care a implicat oameni care sufereau de colesterol și trigliceride mari, 800 mg de ulei de semințe de rodie pe zi, timp de patru săptămâni, sa dovedit a scădea semnificativ trigliceridele și a îmbunătățit raportul trigliceridă: HDL. Un alt studiu a aratat o reducere semnificativa a colesterolului LDL la persoanele cu diabet zaharat tip 2 si colesterolul ridicat atunci cand sucul de rodie a fost consumat.
  1. Memorie: Intr-un studiu care implica pacientii chirurgicali, doua grame de extract de rodie prevenite de fapt,. Într-un alt studiu care a implicat 28 de persoane în vârstă care au suferit de probleme de memorie, aproximativ 237 ml sau opt uncii de suc de rodii ziceau zilnic îmbunătățirea memoriei vizuale și verbale. Studiile pe animale sugerează, de asemenea, că rodia poate fi capabilă să ajute la lupta împotriva bolii Alzheimer.
  1. Disfuncție erectilă : Sunt necesare mai multe investigații, dar până acum cercetările au arătat că sucul de rodie crește fluxul sanguin și răspunsul erectil la iepuri. Într-un mic studiu care a implicat puțin peste 50 de bărbați cu disfuncție erectilă, sucul de rodie pare să aibă un beneficiu, dar din nou vor fi necesare studii mult mai ample pentru a confirma beneficiul în legătură cu disfuncția erectilă.
  1. Efectele antiinflamatorii : Inflamația este catalizatorul multor boli fatale. Cercetările sugerează că rodia conține proprietăți antiinflamatorii care pot reduce activitatea de inflamație în tractul digestiv. Studiile arată, de asemenea, că activitatea inflamatorie în celulele cancerului mamar și ale cancerului de colon poate fi afectată de proprietățile puternice din rodie.
  1. Infecțiile bacteriene și fungice : Sucurile de rodii și rodie au fost cunoscute pentru a beneficia de anumite tipuri de bacterii și de drojdie numită Candida albicans. Unii experți holistice cred că efectele antibacteriene și antifungice ne pot proteja împotriva infecțiilor gurii și inflamațiilor, cum ar fi gingivita.
  1. Exerciții : Există beneficii de suc de rodie pentru pierderea în greutate. Deoarece fructul este bogat în nitrați alimentari, ceea ce îmbunătățește performanța exercițiilor fizice, încurajează rezistența, permițând astfel unor oameni să-și piardă kilogramele nedorite. Într-un studiu, un grup de sportivi care rulează pe un treadmill au fost capabili să-și sporească semnificativ fluxul de sânge și să-și mărească eficiența exercitării cu doar un gram de extract de rodie luate cu 30 de minute înainte de a alerga.
  1. Diabet : Cercetările arată că rodul de suc de rodie beneficiază de diabet. Au fost efectuate mai multe studii privind relația dintre fructul roșu aprins și diabetul zaharat. Un studiu efectuat la Universitatea de Știință și Tehnologie de la Jordon a arătat că o doză de suc de rodii de 1,5 ml pe kg de greutate corporală a fost legată de o reducere a nivelului de glucoză la postul de diabet zaharat de tip 2. Rapoartele publicate de Biblioteca Națională de Medicină a Statelor Unite sugerează că antioxidanții joacă un rol important în modul în care rodiile îi ajută pe cei cu diabet zaharat.
  1. Piele : De multă vreme, mulți cosmeticieni spun că sucul de rodie beneficiază de piele. S-ar putea să aibă dreptate. Un studiu publicat în Experimental Dermatologie indică faptul că sucul de rodie poate ajuta la protejarea pielii de deteriorarea UVB datorită proprietăților sale antioxidante. În plus, unele suspecte suc de rodie beneficiază de acnee. Deoarece fructul este bogat în antociani și tanini hidrolizabili (proprietăți antioxidante și anti-inflamatorii), protejează organismul de radicalii liberi care pot întrerupe funcția celulară. Pielea noastră este expusă radicalilor liberi, cum ar fi poluarea, aditivii alimentari, pesticidele și fumul de țigară, în mod regulat.

Rețete sănătoase de suc de rodii

Acum, când sunteți familiarizați cu multe beneficii ale acestui fruct, să știți cum să faceți suc de rodie.

Pur și simplu tăiați partea superioară a fructului de rodie. Aceasta este partea fructului cu tulpina în vârf. Următorul pas este de a tăia fructele în patru secțiuni. Puneți fiecare secțiune într-un castron de apă și, cu ajutorul degetelor, răsturnați semințele din membrana de rodie. Odata ce ati scos toate semintele, scurgeti apa si aruncati semintele intr-un extractor de suc.

Puteti bea sucul asa cum este sau incercati sa faceti orice fel de retete de suc de rodie. Există câteva exemple de mai jos pe care le puteți lua în considerare...

Berry Happy

  • 1 ceașcă de fructe amestecate (cum ar fi afine, zmeură, căpșuni, mure)
  • 1/4 cană sâmburi de rodii
  • , tăiați în pene

Sucați boabele, apoi semințele de rodie. Se spală cu mărul

Roșu și fructat

  • 1/2 căpșuni
  • 1/2 cești cireșe rotunjite
  • 1 sfeclă
  • 1/4 cană sâmburi de rodii

Sucul albastru de rodii

1 cană de sâmburi de rodii

  • 2 căni afine
  • Sucul fructelor toate la o dată.

Nu toată lumea este înclinată să își facă propriul suc, dar dacă doriți să vă bucurați de toate beneficiile sucului de rodie, vă recomandăm să luați în considerare sucul de 100%. Acesta este un suc care nu conține aditivi cum ar fi sirop de porumb sau fructoză. S-ar putea să vă gândiți și la sucurile organice care nu conțin pesticide.

Efectuarea propriului dvs. suc de rodie poate fi mult mai sănătos și mai distractiv atunci când luați în considerare faptul că puteți adăuga alte fructe așa cum se subliniază în rețetele de mai sus. De asemenea, este important să rețineți că consumul de suc prea mult cu zaharuri adăugate ar putea duce la o creștere semnificativă în greutate.

Legătura dintre gluten și schizofrenie
ȘTiți deja ce zahăr poate face pentru talie și dinții noștri, dar oamenii de știință afirmă acum că ar putea au un impact dăunător asupra unei alte părți a corpului nostru; creierul. De fapt, ei sugerează că ar putea să ne facă prost.

Lasă Un Comentariu