10 Minute de exercițiu mărește puterea creierului
Organe

10 Minute de exercițiu mărește puterea creierului

Ce se întâmplă dacă ți-aș fi cerut să te angajezi la o oră de exerciții pe zi? Prea mult? Ce zici de 30 de minute? Încă prea mult? Ei bine, dacă ți-aș spune că trebuie să te angajezi doar la o explozie de exerciții timp de aproximativ 10 minute pentru a obține câteva efecte pozitive? Acest lucru pare să fie cazul, potrivit unui nou studiu.

Cercetătorii de la Universitatea de Vest din Londra, Canada sugerează că un antrenament aerobic de 10 minute mărește măsurabil puterea creierului. Doar prin angajarea la acest timp scurt, participantii se pot astepta sa vada o imbunatatire a abilitatilor de rezolvare a problemelor si sa se concentreze.

"Unii oameni nu se pot angaja intr-un regim de exercitii pe termen lung datorita timpului sau capacitatii fizice. arată că oamenii pot să circule sau să meargă viguros pe o durată scurtă, chiar o singură dată, și să găsească beneficii imediate ", a declarat Kinesiology Prof. Matthew Heath, care a participat la efectuarea studiului. idlența asupra puterii creierului Studiul în cauză a implicat subiecții fie să stea și să citească o revistă, fie să facă un exercițiu moderat până la viguros pe o bicicletă staționară timp de 10 minute. Echipamentul de urmărire a ochilor a fost folosit pentru a examina fiecare participant în grupurile lor respective, măsurând timpii de reacție cu o sarcină de mișcare a ochilor cognitiv solicitată.

Acest test pentru ochi a fost conceput pentru a provoca zonele creierului responsabile de funcționarea executivă, și inhibarea

Cei care au efectuat exercițiul de 10 minute s-au documentat ca având o îmbunătățire imediată, răspunsurile lor fiind mai exacte și timpul de reacție de până la 50 de milisecunde mai scurt comparativ cu măsurătorile înainte de începerea exercițiilor. poate părea un câștig nesemnificativ, cercetătorii declară că în unele cazuri sa înregistrat o îmbunătățire de 14%. Acest lucru îl face o îmbunătățire valoroasă pentru cei care sunt afectați de condiții cum ar fi demența

începută, care sunt în mod inerent mai puțin mobila din cauza vârstei înaintate.

Acest studiu oferă dovezi că puterea creierului poate fi stimulată prin exercitarea o scurtă perioadă de timp, o altă recunoaștere în favoarea staționării fizice. Acest efect poate fi tradus în alte domenii ale vieții, deoarece profesorul a recomandat elevilor să-și facă un exercițiu mai întâi înainte de a scrie un test sau de a intra într-un interviu, deoarece conexiunile creierului îl apreciază și vor avea o performanță mai bună.

Alimente care te pot face nemaipomenite
Cauza posibila a TOC descoperita

Lasă Un Comentariu