16 Moduri naturale de a trece printr-o raceala sau gripa
Sănătate

16 Moduri naturale de a trece printr-o raceala sau gripa

Acest lucru se datorează faptului că împărtășim 16 modalități naturale și eficiente de a lupta printr-o răceală și de o gripă, pentru a vă ajuta să scurtați durata bolii și să vă readuceți din nou la simțiri ca tine însuți. În cazul în care se practică în mod regulat, aceste sfaturi pot fi de asemenea benefice în prevenirea unei răceli sau a unei gripe pentru a vă asigura că aveți o iarnă fără boală.

16 sfaturi pentru lupta împotriva unei răceli sau a unei gripe

Mâncați iaurt la micul dejun:

nu este doar bun pentru a ajuta la probleme digestive. Aceleași probiotice care mențin lucrurile care se mișcă în intestin, de asemenea, lucrează pentru a susține un sistem imunitar sănătos. Un studiu a constatat că indivizii care au consumat alimente bogate în probiotice, cum ar fi iaurtul, aveau cu 12% mai puțin probabilitatea să se răcească. Deschideți o fereastră:

Aceasta poate fi un pic prostească deoarece este iarna și asta înseamnă că este rece, dar fiind cooped într-o cameră înfundată poate să provoace boală. Permiterea circulației aerului proaspăt poate menține particulele virale în mișcare, ceea ce înseamnă că nu vor rămâne în jurul vostru pentru a vă îmbolnăvi. Mananca ciuperci:

Este posibil să nu credeți, dar ciupercile pot face minuni asupra stimulării sistemului imunitar. Un studiu a constatat că persoanele care au consumat ciuperci shiitake au avut un nivel mai ridicat de celule T (celule care luptă împotriva bolilor) și au redus inflamația. buzele tale:

Da, buzele tale pot fi uscate, dar ar trebui să le eviți să le atingi dacă nu vrei să te îmbolnăvești. Germenii pot intra cu ușurință în organism atunci când vă atingeți gura și, într-adevăr, ar trebui să evitați să vă atingeți fața ca întreg - ochii sunt incluse - deoarece fața dvs. oferă multe căi de trecere pentru germeni. Lucrul la obținerea unui somn adecvat:

somnul poate slăbi sistemul imunitar. De fapt, persoanele care au dormit mai putin de sapte ore au avut mai multe sanse de a se raceasca decat cei care au dormit timp de opt ore. (Studiul Harvard ajuta seniorii sa faca un somn bun.) Spalati-va nasul:

Clătirea nasului cu o soluție salină și un vas neti în fiecare noapte când începeți să simțiți simptomatologia vă poate ajuta să eliminați particulele virale care se pot înfunda și vă pot face să vă îmbolnăviți. Creșteți consumul de lichide:

Nimic nu este mai rău decât fiind înfundat cu mucus gros, astfel încât creșterea susținerii lichidului vă asigură că mucusul devine mai subțire și mai ușor de îndepărtat. Utilizați un umidificator:

Aerul uscat din interior poate agrava gâtul și tusea, dar un umidificator adaugă umiditate aer, diminuând aceste simptome. Virușii pot trăi mai bine în condiții mai uscate, astfel încât păstrarea aerului umed poate menține aceste virusuri în gol. Respirați în unele uleiuri esențiale:

Îndepărtarea acelor canale înfundate poate fi la fel de ușoară ca inhalarea unor uleiuri esențiale aburite cum ar fi ulei de eucalipt. Gargle cu apă sărată caldă:

Sarea este cunoscută pentru a ucide agenții patogeni împreună cu slăbirea mucusului și ușurarea inflamației. Deși apa de sare caldă gargară poate oferi o ușurare unei gâturi deja dureroase, poate fi utilă și în prevenirea acesteia. Aveți niște supă de pui:

Supă de pui preferată pe care mama ta a făcut-o când erai bolnavă de fapt făcându-vă mai bine la urma urmei. Nu numai că bujorul sărat poate ușura gâtul, dar aburul funcționează pentru a deschide pasaje nazale înfundate. În plus, supa de pui sa dovedit a avea proprietăți pentru a muta celulele care luptă împotriva infecției în cazul în care trebuie să fie în organism. (Antioxidantul puternic îl ajută pe om să trăiască mult peste ani) Aveți o miere:

Mierea este cunoscută ca un antibiotic natural și antimicrobian. Din acest motiv, este minunat pentru ameliorarea gâtului, mai ales datorită consistenței sale groase de acoperire a gâtului. Sit:
Deși tot ce ați dori să faceți este să vă odihniți când sunteți bolnav, de fapt mai înțelept stați sprijinit pentru a preveni acumularea mucusului în cavitățile sinusale. Încercați să stați și să dormiți la un unghi de 45 de grade pentru a reduce fluxul sanguin către cap, care poate favoriza inflamația și congestia sinusurilor. Îmbunătățiți igiena:

Pentru a preveni bolile, este important să vă spălați frecvent mâinile. Și dacă sunteți bolnav, ar trebui să vă spălați și mai mult pe mâini pentru a preveni răspândirea germenilor. Evitați împărțirea:

Deși scufundarea într-o fermă cu un cip crocant este delicioasă, împărțirea acelei ferme poate să te facă rău sau să faceți alți bolnavi - chiar dacă nu sunteți "înfundați" - evitați să împărțiți alimente și alte produse care pot răspândi germeni, în special în lunile de iarnă, pentru a preveni bolile Nu începeți o dietă:

Un studiu efectuat pe șoareci a constatat că acei șoareci care erau pe o dietă cu conținut scăzut de calorii au avut mai mult timp să se recupereze din cauza gripei și au simțit agravarea simptomelor, comparativ cu șoarecii care au mâncat mai mult. Deci, dacă doriți să începeți o dietă, poate doriți să așteptați până când sezonul de gripă se va termina. Aceste sfaturi vă pot ajuta să împiedicați răceala și gripa să vă lovească, precum și simptomele ușoare și să vă refaceți zilele de rău într-o perioadă mai scurtă de timp.

ȘTiri săptămânale de sănătate, colită ulcerativă, cancer de colon, boală celiacă, psoriazis, infecții ale tractului urinar, colită ulcerativă, boală Crohn, boală celiacă, psoriazis și infecții ale tractului urinar, boala Crohns, stiri de sanatate
De ce este atât de important să-ți faci audierea auditivă

Lasă Un Comentariu