18 Uleiuri esențiale pentru a stimula consumul de energie și de folosire
Sănătate

18 Uleiuri esențiale pentru a stimula consumul de energie și de folosire

Toata lumea vrea sa aiba un nivel crescut de energie. Am fi capabili să facem mai multe lucruri fără să ne simțim obosiți, performanța noastră ar rămâne la vârf și am putea să rămânem mai mult și să ne bucurăm de viață. Deși există multe lucruri pe care le putem face pentru a ne ajuta să stimulam nivelurile globale de energie, această dorință pentru mai mult pare să fie insatisabilă. Din păcate, majoritatea dintre noi tind să se bazeze pe mijloacele artificiale de obținere a unei senzații de energie ridicată, cum ar fi băuturile energizante care promit vigoarea zilnică. Dar, în cele din urmă, ele ne fac doar să simțim efectele oboselii din ce în ce mai mult odată ce cofeina și graba de zahăr se îndepărtează.

Există și alte modalități de a vă simți mai energic pe tot parcursul zilei, cum ar fi utilizarea uleiurilor esențiale pentru energie. Nu numai că vă păstrați la un nivel consistent de veghe, dar de asemenea ajutați la evitarea accidentului îngrozitor care însoțește adesea băuturile energetice.

Aici veți găsi o listă completă a unora dintre cele mai bune uleiuri esențiale pentru energie. Cunoscând ce uleiuri esențiale sunt bune pentru energie, vă puteți ajuta să alegeți cel mai bun ulei esențial pentru un impuls energetic.

18 uleiuri esențiale pentru energie

Ulei de portocale

Acest fruct comun poate fi găsit și sub formă de ulei. Este mirosul energic al citricei este foarte bun pentru stimularea simțurilor. În plus, uleiul portocaliu poate fi folosit pentru a te face să te simți mai productiv și mai concentrat. Uleiul conține, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii puternice, ajutând la reducerea durerii cauzate de inflamație. Uleiul de portocale poate ajuta la ameliorarea stării de spirit prin reducerea simptomelor de depresie.

Uleiul de eucalipt

Deoarece acest ulei este absorbit de organism, eucalipolul puternic compus funcționează ca un vasodilatator puternic, mărind mărimea vaselor de sânge. Acest lucru permite mai mult sânge să curgă și să circule în jurul corpului. Această acțiune ajută la ameliorarea durerii, precum și la stimularea creierului, îmbunătățirea vigilenței și a nivelului de energie. Se recomandă diluarea uleiului de eucalipt cu un ulei purtător (migdale, jojoba) înainte de utilizare. Uleiurile esențiale nu trebuie să fie administrate oral singure datorită potenței lor.

Ulei de lămâie

Uleiul din acest citrus are multe proprietăți benefice. Citrul citricei îi ajută să stimuleze concentrarea, făcându-vă să vă simțiți proaspeți și energizați. Uleiul de lămâie se amestecă bine cu alte uleiuri esențiale, cum ar fi ghimbirul, busuiocul și rozmarinul.

Uleiul de cedru

Conține proprietăți calmante și chiar sa dovedit a fi benefic pentru copiii care suferă de tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD). Se crede că uleiul de cedru stimulează regiunea limbic a creierului, precum și glanda pineală, ajutând la eliberarea melatoninei. Melatonina vă ajută să dormiți, iar somnul calitativ este necesar pentru a obține cea mai mare cantitate de energie din corpul dvs.

Ulei de grapefruit

Considerat unul dintre cele mai bune uleiuri esențiale pentru creșterea nivelului de energie și, de asemenea, ajută la prevenirea balonării > și retenția apei. Uleiul de grapefruit ajută la încurajarea eliberării de acid gras din fluxul sanguin, ajutând organismul să-i descompună în mod eficient pentru a produce energie. Ulei de mentă

Uleiul parfumat este esențial pentru majoritatea aromaterapeuților datorită proprietăților sale revigorante și înălțătoare. De asemenea, acționează ca un analgezic, făcând ulei de mentă o alegere excelentă pentru reducerea durerii de diferite tipuri. Ulei esențial de menta oferă un sentiment revigorant și răcoritor pe care majoritatea oamenilor le vor găsi stimulativi. Două picături de ulei de mentă pentru gelul de duș dimineața pot ajuta la creșterea nivelului de energie pentru ziua următoare.

Uleiul de menta

Un miros și o aromă populară, spearmint, de asemenea, fac ca un ulei esențial să fie benefic. Face minuni pentru o stimulare a energiei. Acest ulei esential este considerat usor si se amesteca bine cu alte uleiuri precum menta si rozmarin.

Uleiul de scortisoara

Un condiment comun in bucatarie, scortisoara este de asemenea un ulei esential puternic pentru invigorarea nivelului de energie prin cresterea fluxului sânge la creier. Studiile au arătat că scorțișul ajută de asemenea la reglarea nivelului zahărului din sânge, la reducerea inflamației și chiar la eliminarea infecțiilor. Totuși, acest ulei esențial poate provoca iritarea ușoară a pielii.

Vaselină

Un ulei esențial adesea subapreciat, uleiul de busuioc poate fi folosit pentru efectele sale asupra sănătății, precum și pentru gătit. Fructele franceze se folosesc cel mai bine prin aromoterapie. De asemenea, funcționează ca un agent decongestionant, antiseptic, relaxant muscular și are proprietăți antiinflamatoare, ceea ce îl face minunat pentru reducerea durerii cauzate de inflamație. Uleiul de bazil ajuta la stimularea glandelor suprarenale si joaca un rol vital in ameliorarea oboselii mentale.

Ulei de rozmarin

Derivat din planta folosita pe scara larga, acest ulei esential contine un nivel ridicat de proprietati analgezice, ajutand la ameliorarea durerilor, artrită. Poate fi folosit chiar și pentru a crește nivelul de energie și pentru a ușura epuizarea nervoasă și oboseala mentală. Cel mai bine este folosit prin aromoterapie, dar trebuie evitat în timpul sarcinii.

Unt de ghimbir

Acest condiment rădăcină este cunoscut pentru că are multe efecte benefice asupra sănătății atunci când este consumat, dar uleiul său poate fi de asemenea folosit pentru menținerea nivelului de energie. Uleiul de ghimbir are, de asemenea, proprietăți antibacteriene și antiinflamatoare, făcându-l ideal pentru dureri musculare și relaxarea spasmelor musculare. Condițiile inflamatorii, cum ar fi artrita, vor beneficia de uleiul de ghimbir, deoarece este de ajutor în calmarea simptomelor artritei. Uleiul de ghimbir trebuie să fie evitat dacă se administrează medicamente pentru tratarea sângelui pe bază de prescripție medicală.

Uleiul de cimbru

O plantă populară adăugată la multe mese, uleiul esențial de cimbru este cunoscut pentru proprietățile antibacteriene, antimicrobiene și antifungice datorită compusului activ, timol. Este important să nu folosiți acest ulei în ureche, deoarece vă poate face starea mai proastă.

Ulei de ienupăr

Cunoscut pentru conținutul de antioxidanți, cum ar fi polifenolul și flavonoidele, uleiul de ienupăr este bine cunoscut pentru proprietățile sale de curățare. Prin eliminarea radicalilor liberi, contribuie și la promovarea sănătății generale. Uleiul de ienupăr poate ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui prin eliminarea excesului de fluide din corpul dumneavoastră, care contribuie la sentimentele de oboseală și la promovarea energiei. Fiind un esențial versatil, poate fi folosit aromatic cu ajutorul unui difuzor.

Ulei de Neroli

Uleiul esențial neroli poate să vă ofere liniște și pozitivitate, având proprietăți calmante, relaxante și liniștitoare. Acesta poate fi aplicat pe piele sau utilizat într-un difuzor.

Ulei de pin

Având un efect revigorant asupra corpului și minții, uleiul de esență de pin poate ajuta la eliminarea oboselii fizice și psihice. Uleiul de pin este, de asemenea, recomandat pentru a ajuta la depresie.

Ulei de geraniu

Cunoscut pentru promovarea echilibrului emoțional, deoarece ajută la atenuarea schimbărilor de dispoziție. De asemenea, ajută la calmarea minții și la promovarea sentimentelor generale ale bunăstării. Uleiul de geraniu susține un sistem nervos echilibrat și poate contribui la reducerea stresului.

Ulei de lavandă

Extras din florile plantei de lavandă, acest ulei esențial popular este cunoscut pentru proprietățile sale relaxante, precum și pentru parfumul său dulce. Se știe că are multe proprietăți terapeutice. Uleiul de lavandă

Uleiul de trandafir

Un ulei esențial de vindecare, tămâie, ajută la reducerea durerii în întregul corp. Se crede că funcționează prin blocarea leucotrienelor - substanțe care inițiază răspunsuri inflamatorii în organism. Acest ulei esențial are o aromă de pământ care îl face excelent pentru ameliorarea stresului.

Utilizarea uleiurilor esențiale pentru stimularea energiei

Uleiurile esențiale pot fi utilizate în mai multe moduri, dar cea mai eficientă metodă pentru creșterea nivelului de energie și eliminarea problemele legate de oboseală sunt prin aromoterapie sau prin aplicare locală.

Utilizarea difuzoarelor este cea mai simplă modalitate de a umple camera cu mirosul minunat de ulei esențial ales. Acesta permite moleculelor de petrol să se elibereze în aer, să vă introducă nasul și să vă stimuleze nervii olfactivi, care sunt responsabili de mirosul dvs.

Utilizarea uleiului esențial pe piele este cea mai obișnuită metodă, deoarece absorbția lor face este mai ușor să vă atingeți fluxul sanguin. Este important să rețineți că utilizarea uleiurilor esențiale în forma lor brută nu este recomandată și mai întâi să le amestecați cu un ulei purtător cum ar fi uleiul de măsline.

De asemenea, ați putea folosi uleiurile esențiale în timpul scăldării prin adăugarea a cinci până la 10 picături cadă.

Retete de uleiuri esentiale pentru energie

Combinatie de crestere a energiei

Ulei de ghimbir - 2 picaturi

  • Vasile - 6 picaturi
  • Menta - 6 picaturi
  • Elimi - 8 picaturi
  • Rozmarin - 9 picaturi
  • Instrucțiuni:

Se amestecă toate aceste uleiuri esențiale într-o sticlă mică. ( ) Ulei de mentă

Ulei de trandafir

  • Ulei de lime
  • Ulei de lămâie
  • Ulei de măsline
  • Uleiul de grapefruit
  • Instrucțiuni:

Se adaugă aproximativ 15 picături de ulei esențial la alegerea dvs. la 5 oz de apă. Acum puteți folosi acest amestec ca un odorant pentru pulverizare pe lenjerie sau chiar adăugați la apa de baie. Dacă doriți, puteți să amestecați uleiul ales cu un ulei de purtare și să-l utilizați pentru masaj. Combinație de energie și wellness

Ulei de lavandă - 4 picături

  • Ulei de bergamot - 8 picături
  • - 7 picături
  • Grapefruit - 10 picături
  • Instrucțiuni:

Se amestecă într-o sticlă mică de 5 ml cu un picurător. Puteți folosi amestecul în baie, pe o cârpă de spălare înaintea unui duș sau chiar dacă îl puteți inhala din sticlă.

Dacă sunteți înalt, sunteți în pericol pentru această problemă serioasă de sănătate
Ce cauzează tensiunea arterială scăzută și ridicată după exercițiu?

Lasă Un Comentariu