19 Uleiuri esențiale pentru depresie
Organe

19 Uleiuri esențiale pentru depresie

Toată lumea devine deprimată din când în când, iar tratarea cu medicamente poate face uneori problema mai rău. Cu toate acestea, există alternative - puteți încerca uleiuri esențiale pentru depresie.

Anxietatea și depresia afectează mulți oameni și nu este întotdeauna ușor să ridicați din umeri. Intoarcerea la medicamente poate părea o reparație rapidă și ușoară, dar de multe ori acele medicamente vin cu efecte secundare, sunt greu de îndepărtat sau pot face starea mai rău. Aromaterapia este considerată o modalitate naturală de a aborda tulburări ale sistemului nervos, cum ar fi depresia. Aceasta implică utilizarea uleiurilor esențiale pentru a lupta împotriva afecțiunii și pentru a preveni episoadele viitoare.

Cum funcționează uleiurile esențiale pentru depresie?

Uleiurile esențiale folosite pentru tratarea depresiei pot părea ciudate, dar aici funcționează de fapt uleiurile. Chimicalele din uleiuri interacționează cu corpul după ce sunt absorbite prin piele. Alternativ, ele pot stimula zonele creierului prin inhalare. Atunci când celulele nervoase specifice din partea superioară a nasului uman detectează mirosul, ele pot trimite un impuls creierului și de-a lungul unui nerv numit olfactiv, ajungând în cele din urmă într-o zonă numit becul olfactiv. Acest bec procesează apoi impulsul și furnizează informații despre miros în alte secțiuni ale creierului. Aceste alte părți sunt denumite sistemul limbic. Acest set de structuri creierului este considerat a juca un rol important în a ajuta la controlul comportamentului, emoțiilor, memoriei și dispoziției noastre.

19 uleiuri esențiale pentru depresie

Există multe uleiuri esențiale diferite pentru tratarea depresiei, dar cele mai bune uleiuri esențiale pentru depresie sunt cele care stimulează sistemul limbic. Acestea pot crește bunăstarea emoțională prin încurajarea eliberării de neurotransmițători pozitivi, cum ar fi serotonina și dopamina. Unele uleiuri au, de asemenea, un efect sedativ pentru a ajuta la anxietate.

Următoarea listă include unele dintre cele mai bune uleiuri esențiale pentru depresie:

Clary Sage

Cercetările sugerează că mucusul modifică căile dopaminei, făcându-l un antidepresiv eficient. Ea are un efect calmant asupra nervilor și este cunoscut pentru a ajuta la creșterea încrederii.

Frankincense

Acest ulei are o lungă istorie medicală care se întoarce în epoca biblică. Ulei esențial de cocos pentru depresie este o abordare populară, deoarece tinde să promoveze pacea și relaxarea mentală. Respirația în tămâie este o practică obișnuită.

Myrrh

Acest lucru a fost folosit de peste 2000 de ani ca tratament pentru diferite afecțiuni. Este considerat un antidepresiv natural puternic, deoarece poate stimula producerea și eliberarea de dopamină și norepinefrină în creier.

Bergamotul

Ceaiul cenușiu pe care atât de mulți oameni îl iubesc are un gust distinct, deoarece conține un mic cantitate de bergamot. Uleiul de Bergamot este de fapt un balancer de hormoni și un antidepresiv datorită conținutului de alfa pinen și limonen.

Basil

Deoarece are un nivel ridicat de antioxidanți și vitamina C, ajută la reducerea radicalilor liberi care provoacă stres. Poate fi foarte calmant asupra sistemului nervos. Unele persoane sugerează că uleiul de busuioc le dă energie

Jasmine

Acest ulei esențial are un efect sedativ care ajută la ameliorarea stresului și a depresiei

Rose

Acest ulei conține geraniol, un antidepresiv dovedit. Ea promovează relaxarea și fericirea.

Geranium

Mulți oameni consideră că uleiul de geranium îi ajută să-și calmeze anxietatea și să-și mărească emoțiile pozitive. Unele cercetări sugerează că are abilități antiinflamatorii și de ameliorare a durerii.

Musetelul

Atât musetelul roman, cât și musetelul german sunt considerate calme. Varietatea germană este cunoscută și ca un puternic antiinflamator.

Neroli

Acest ulei este un sedativ și, ca și alte uleiuri esențiale, conține geraniol. Neroli este extras din florile arborelui portocaliu amar.

Petitgrain

Frunzele și ramurile de pomi fructiferi au acetat de linalil, care poate avea un efect sedativ. Uleiul de petitgrain provine din aceste frunze și crengi. Din moment ce uleiul neroli, care vine și pomul portocaliu, poate fi mult mai scump, petitgrainul este adesea numit "Neroli săraci".

Oranj

Uleiul este un ridicator de dispoziție și este extras din coaja de portocală. Acesta conține geraniol, alfa-pinen și limonen - toți constituenții antidepresivi. Ea are un parfum foarte plăcut și sa dovedit a reduce nivelul cardiac și cortizol din cauza stresului și a anxietății.

Ylang Ylang

Acest ulei este cunoscut pentru a ajuta la echilibrarea hormonilor. Fluctuațiile hormonale sunt o cauză obișnuită a schimbărilor de dispoziție și a depresiei.

Patchouli

Cunoscut pentru mirosul plăcut, acest ulei esențial poate fi eficient în ridicarea stării de spirit. Cercetările arată că poate crește dopamina și serotonina.

Valerian

Acest ulei esențial are capacitatea de a ușura anxietatea și de a-și calma mintea. De fapt, unii oameni care au suferit de insomnie consideră că îi ajută în cele din urmă să doarmă. Din acest motiv, unii oameni numesc valerianul "valiumul natural".

Lavandă

Acesta este un ulei esențial foarte popular care poate ajuta la lupta împotriva depresiei, anxietății și insomniei.

Vetiver

cu efecte sedative

Lemn de santal

Cunoscut ca un liferativ de spirit, ulei esential de lemn de santal a devenit foarte popular in ultimii ani, datorita aromelor sale placute

Marjoram

Acest ulei ajuta la reducerea stresului. relaxare. Cercetările sugerează că pot reduce tensiunea arterială și pot crește circulația sângelui, contribuind astfel la calmarea corpului și a minții.

Când vine vorba de alegerea unui ulei esențial pentru a trata depresia, depinde adesea de preferințele personale. De exemplu, ar putea exista unele arome pe care le găsiți aranjamente ofensive sau anumite pe care le întâmpinați cu adevărat. De asemenea, în timp ce un ulei esențial poate să nu fie eficient în combaterea anxietății și depresiei, un alt ulei esențial ar putea funcționa. Ceea ce este fericit este faptul că există atât de multe uleiuri esențiale care par să aibă un mare potențial în tratarea depresiei. La fel cum medicamente diferite sunt utilizate pentru a trata diferite tipuri de depresie, diferite amestecuri de uleiuri esențiale pot fi folosite pentru a aborda diferite nivele de tristețe. Să ne uităm la unele rețete de ulei esențial pentru depresie, începând cu unele amestecuri generale, clasice.

Amestecuri clasice pentru depresie:

Sălbatic Clary 15 picături, Lavandă 5 picături și bergamot 10 picături

Rose 10 picături, 15 picături și 5 picături de lamaie

Neroli 20 picături și petitgrain 10 picături

  • Acum, uita-te la câteva amestecuri pentru alte tipuri de depresie. Depresia subțire ușoară înseamnă că, în timp ce oamenii nu observă schimbări semnificative în persoana care suferă, există momente în care acel individ are episoade dureroase. Depresia moderată și severă este mai evidentă și poate avea impact asupra vieții de zi cu zi, inclusiv a relațiilor personale și a muncii.
  • Lăcustă ușoară:
  • Lemn de santal 15 picături, Geranium 10 picături și Ylang Ylang 5 picături

Geranium 23 picături, musetel 2 picături și Benzoină 5 picături Depresia agitată este cel mai bine descrisă ca fiind agravată, supărată și neliniștită. Apare într-o formă ușoară, moderată și profundă. Există amestecuri specifice de uleiuri esențiale pentru acest tip de depresie.

Agitatie ușoară: Lavandă 15 picături, Mușețel 5 picături și Bergamot 10 picături

Agitare moderată:

Atlas de cedru 20 picături și Orange 10 picături Agitație profundă:

Atlas de cedru 5 picături, 15 picături de lămâie, 5 picături de musetel și 5 picături. Cu orice amestec, este bine să se dilueze cu o unică fluidă de ulei de purtător ca ulei de nucă de cocos, ulei de migdale, ulei de avocado sau ulei de măsline. Dacă vă gândiți să folosiți uleiuri esențiale pentru depresie severă, este important să discutați mai întâi cu un profesionist din domeniul sănătății.

Modalități de utilizare a uleiurilor esențiale pentru depresie Există diferite metode pentru utilizarea uleiurilor esențiale pentru depresie. De exemplu, le puteți inhala datorită difuziei, care eliberează uleiuri esențiale în aer. Difuzoarele vin într-o varietate de forme și dimensiuni. O altă modalitate este să inhalați uleiuri esențiale pe care le frecați pe mâini. Unii oameni aplică uleiul direct la corpul lor, în timp ce alții folosesc un ulei de transport, care este un ulei de susținere pe care îl amestecați uleiurile pentru a dilua și pentru a face aplicația mai practică. Îndepărtarea uleiului în piept, gât, fundul picioarelor, încheieturi sau în spatele urechii sunt site-uri comune de aplicare. O altă metodă populară este aceea de a pune uleiurile esențiale într-o baie relaxantă.
Iată câteva exemple de rețete esențiale de difuzie: 2 picături de ulei de Clary Sage, 2 picături de Vetiver Oil și 4 picături de ulei de Bergamot. Adăugați acest lucru la 100 ml de apă pentru utilizare în difuzor. Alternativ, încercați 4 picături de ulei de Neroli, 4 picături de Ylang Ylang, 2 picături de ulei de lavandă și 2 picături de ulei de lemn de santal

Dacă o baie este mai atrăgătoare pentru dvs., încercați această rețetă: 15 picături de ulei de lavandă, 15 picături de ulei de trandafir și 10 picături de ulei de lemn de santal. Aceasta trebuie amestecată cu ¼ ceasca de sare Epsom pentru a dispersa uleiul; în caz contrar, uleiul este probabil să plutească la suprafața cavității.

Dacă știți că depresia dumneavoastră este asociată cu hormoni, probabil că veți fi cel mai bine să încercați un amestec esențial de echilibru al hormonului de ulei. Acest tip de amestec are potențialul de a suprima hormonii de stres și de a crește serotonina. Următoarea rețetă este pentru un difuzor: Se amestecă 2 picături de ulei de portocale, 4 picături de ulei de Ylang Ylang, 2 picături de ulei de Vetiver și 2 picături de ulei de lemn de santal (opțional) și se adaugă amestecul la 100 ml de apă. Creșteți cantitățile de picături pe măsură ce creșteți cantitatea de apă. Lemnul de santal este opțional, pentru o relaxare suplimentară.
Există multe alte rețete cu care puteți să experimentați. Un aromaterapeut calificat vă poate oferi îndrumări pentru utilizarea uleiului esențial, dar este, de asemenea, important să păstrați medicul în buclă. Deși există astăzi mai multe dovezi că uleiul esențial poate fi eficient pentru cei care se luptă cu simptomele depresiei, ar trebui să continuați să fiți deschis cu furnizorul dvs. de asistență medicală. El sau ea ar trebui să fie conștienți de orice schimbare în starea dvs. de spirit și de orice remedii pe care le utilizați pentru a ajuta la combaterea depresiei

Luna de sanatate mintala: Epuizarea mentala, boala Alzheimer, depresia
Schizofrenia, infecția tractului urinar, hipotiroidismul, deprivarea somnului, infecția cu drojdie, știrile despre sănătate

Lasă Un Comentariu