20 De uleiuri esențiale pentru dureri musculare și cum să le utilizați
Sănătate

20 De uleiuri esențiale pentru dureri musculare și cum să le utilizați

Obținerea durerilor musculare și a durerilor este un fapt al vieții. Cu cât ne folosim mai mult musculatura, cu atât mai obosiți și mai obosiți, iar din păcate, pe măsură ce îmbătrânim acest lucru se întâmplă mai frecvent și recuperarea durează mai mult. Îmbătrânirea prezintă și alte probleme de mișcare, deoarece simptomele de artrită sunt mult mai probabil să se dezvolte. Acestea pot include umflături, rigiditate și durere articulară. A trăi cu aceste simptome vă poate împiedica să faceți lucrurile care vă place să faceți exerciții fizice sau pur și simplu în grădina dvs.

Durerea musculară nu este exclusivă pentru persoanele în vârstă, totuși, indivizii tineri și sănătoși își pot tulbura mușchii și articulațiile.

Există o multitudine de medicamente farmaceutice fără prescripție medicală pentru a ajuta la rezolvarea unor asemenea dureri și disconforturi, dar ele au, de asemenea, o serie de efecte secundare care ar putea duce la apariția de noi probleme pe drum.

Uleiuri esențiale pentru pot fi folosite dureri musculare și dureri. Acestea sunt lichide derivate din plante sau alte surse naturale. Ele sunt cunoscute pentru că prezintă o serie de proprietăți benefice, dintre care reducerea simptomelor durerii este una dintre ele.

Probabil vă întrebați ce ulei esențial este bun pentru durerile musculare. Aici găsiți o listă cu unele dintre cele mai bune uleiuri esențiale folosite pentru a trata durerile musculare.

Uleiuri esențiale pentru dureri musculare

Lavandă

Un ulei esențial popular pentru proprietățile sale relaxante și sedative distinct miros de flori dulce. Este cunoscut faptul că are multe proprietăți terapeutice; acțiunile sale antiinflamatorii și analgezice pot fi utilizate pentru ameliorarea durerilor musculare. Uleiul de lavandă poate ajuta la calmarea și calmarea minții și a corpului. Ajută la dilatarea vaselor de sânge prin eliminarea stresului, a anxietății, a fricii și a tensiunii, toate acestea putând contribui la tensiunea musculară.

Rozmarin

Derivat din planta folosită pe scară largă, acest ulei esențial conține proprietăți analgetice puternice și ajută la ameliorarea durerilor, dureri și artrită. Poate fi folosit chiar si pentru a reduce semnele de celulita (o infectie bacteriana grava a pielii), pentru a imbunatati cresterea parului si pentru a promova vindecarea ranilor

Ardeiul negru

derivat din binecunoscutul condiment pe masa de masa, piper negru ulei de esență este excelent pentru dureri și dureri. Ea are un efect de încălzire atunci când este utilizat pe piele, făcându-l ideal pentru promovarea circulației sanguine. De asemenea, conține proprietăți analgezice pentru a ajuta la durerea artritică și la mușchii inflamați. Uleiul esential de piper negru poate fi aplicat si inainte de antrenament pentru a preveni durerea in primul rand.

Cimbru

O planta populara adaugata la multe mese, uleiul esential de cimbru are capacitatea de a trata durerile articulare si musculare cu actiunea de incalzire. Cei care suferă de afecțiuni cronice ale articulațiilor, cum ar fi artrita și reumatismul, vor găsi acest ulei special pentru a ajuta la reducerea disconfortului lor. Cimbrul poate beneficia, de asemenea, pentru persoanele sănătoase, deoarece este excelent pentru dureri și dureri provocate de exerciții fizice sau de leziuni sportive.

Ghimbir

Acest rădăcinoase rădăcină a fost mult timp cunoscut pentru numeroasele sale efecte benefice asupra sănătății, extern pe piele. Datorită proprietăților antibacteriene și antiinflamatoare ale ghimbirului, este excelent pentru tratarea mușchilor musculare, a spasmelor musculare și a simptomelor artritei.

Eucalipt

Deoarece acest ulei este absorbit de organism, eucalipolul puternic compus funcționează ca un vasodilatator puternic, creșterea mărimii vaselor de sânge. Acest lucru permite circulația mai multor sânge în jurul corpului, care ajută la ameliorarea durerilor și a durerilor în combinație cu proprietățile analgezice și antiinflamatorii puternice ale eucaliptului.

Marjoram

Acest ulei esențial are proprietăți excelente de încălzire și calmare pentru a ușura durerea articulară și spasme musculare. Este cunoscut pentru a avea și alte calități benefice, cum ar fi: ajutorarea cu tensiune arterială crescută, durere de artrită și indigestie

Mentă

. Acest ulei plăcut parfumat poate ajuta cu majoritatea formelor de durere, inclusiv dureri articulare și dureri musculare. Ulei esențial de menta pentru dureri musculare este răcoritoare și înălțătoare. Adăugați-o în baie sau pur și simplu o masați pe piele pentru a profita de beneficiile acesteia.

Cypress

Oferind compuși antioxidanți puternici, acest ulei esențial poate ajuta la scăderea toxinelor din organism, acționând mult în același mod ca și uleiurile omega-3. Este capabil să stimuleze circulația sângelui și să calmeze sistemul nervos, ajutând la ameliorarea crampe, stresul și tensiunea musculară.

Aloe Vera

Această plantă tropicală este cunoscută pentru a avea o substanță asemănătoare gelului în interiorul său este excelent pentru tratarea arsurilor solare. Dar uleiul esential de aloe vera poate fi de asemenea folosit pentru a ajuta la calmantarea articulatiilor dureroase datorita naturii sale concentrate.

Cireasa

Un ulei esential de vindecare, talie, ajuta la ameliorarea durerii in organism. Se crede că funcționează prin blocarea leucotrienelor, substanțe care inițiază răspunsuri inflamatorii în organism. Acest ulei esential poate actiona si ca un sedativ usor, facandu-l mai bun pentru ameliorarea stresului.

Vetiver

Un tratament popular in medicina ayurvedica, una dintre cele mai vechi forme cunoscute de vindecare holistica și dureri. Ea funcționează foarte bine pentru artrită și dureri musculare.

Wintergreen

Acest ulei este benefic pentru durerile musculare și durerile, dar este, de asemenea, cunoscut pentru a ajuta la atenuarea anumitor probleme ale rinichilor, dureri nervoase, articulații pulsante și dureri menstruale. Cu toate acestea, Wintergreen este cunoscut pentru inducerea mai multor efecte secundare dacă este ingerat, cum ar fi în urechi, dureri de burtă și vărsături.

Arborele de ceai

Acest ulei esențial poate fi o soluție excelentă pentru ameliorarea dureri musculare. În timp ce nu are multe efecte secundare, cum ar fi alte tipuri de uleiuri esențiale, se știe că provoacă o vulnerabilitate la o reacție alergică denumită sensibilizare la contact.

Basil

Uleiul esențial, bazaltic, este un antipspasmodic, tensiunea musculara. De asemenea, acționează ca un decongestionant, antiseptic și relaxant muscular și are proprietăți antiinflamatorii care reduc durerea.

Spearmint

Un miros și o aromă populară, spearmint, de asemenea, fac ca un ulei esențial să fie benefic. Efectuează minuni pentru cei care suferă de dureri musculare și inflamații, dar poate provoca iritarea pielii dacă este folosită incorect.

Sălbatic Clary

Având o aromă florală, acest ulei esențial este excelent pentru tratarea simptomelor PMS și menopauzei. De asemenea, este foarte bun pentru a reduce umflarea datorită proprietăților sale antiinflamatorii.

Helichrysum

Când căutați cel mai bun ulei esențial pentru dureri musculare, luați în considerare Helichrysum. Aceasta poate ajuta pielea să se vindece mai repede, să repare vasele sanguine și nervii și chiar să reducă inflamația, toate acestea contribuind la scăderea durerii. De asemenea, poate ajuta la vindecarea cicatricelor emotionale si fizice, asa cum se stie ca este un puternic facilitator al conexiunii corporale si spirituale.

Chamomile

Aceasta planta este binecunoscuta pentru a ne ajuta sa ne relaxam, de mult nevoie de somn, dar poate fi, de asemenea, utilizat pentru a ajuta la ameliorarea durerii datorită proprietăților sale anti-inflamatorii. Pur și simplu masați uleiul de mușețel în zona afectată pentru a obține o ușurare.

Scorțișoară

Folosită pentru a reduce inflamația, a lupta împotriva infecțiilor și a stabiliza zahărul din sânge, acest condiment provoacă un ulei esențial extraordinar. Deși este posibil să nu existe multe efecte secundare, uleiul esențial de scorțișoară poate fi iritant pentru unele persoane.

Modalități de utilizare a uleiurilor esențiale pentru dureri musculare

Nu trebuie să puneți uleiuri esențiale pure pentru dureri musculare direct pe piele! Motivul este că aceste uleiuri sunt extrem de concentrate și puternice și, dacă sunt utilizate nediluate, pot provoca iritații sau leziuni ale pielii. În schimb, puteți dilua uleiurile esențiale pentru ameliorarea durerii musculare, mai întâi amestecându-le într-un purtător ulei. Uleiurile transportoare sunt uleiuri vegetale pline de acizi grași și ele ajută la dispersarea moleculelor mici de uleiuri aromatice.

Uleiurile carrier includ argan, nucă de cocos, sezam, migdale dulci, jojoba, grapese și macadamia. de trei ori pe zi este ideal pentru tratarea simptomelor durerii. Este important să rețineți că rezultatele vor varia în funcție de cauza durerii și a altor factori.

Masajul este cel mai bun mod de a aplica ulei esențial pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor durerii. De asemenea, puteți utiliza uleiuri esențiale în timpul aromoterapiei, în timp ce faceți baie sau când utilizați o compresă caldă sau rece

Retete pentru uleiuri esentiale pentru dureri musculare

Urmatoarele sunt cateva dintre cele mai bune retete de ulei esential pentru dureri musculare:

Formula de masaj a oboselii musculare

Ingrediente:

10 picaturi rozmarin

10 picaturi eucalipt

  • 5 picaturi de cimpanzeu
  • 5 picaturi de cimbru
  • 2 uleiuri de ulei de tableta
  • ulei de masaj pentru relaxarea muschilor
  • Ingrediente:

15 picaturi ienupar

15 picaturi marjoram < 5 picaturi de piper negru

  • 5 capsule de menta
  • 5 picaturi de ulei de masline
  • ulei de masaj pentru crampe
  • ulei de masaj pentru crampe

> Ingrediente:

15 picături de geranium sau lavandă