3 Pasi simpli pentru o digestie mai buna
Mâncat Sănătos

3 Pasi simpli pentru o digestie mai buna

suferi de balonare, gaze, indigestie, și alte probleme digestive? Ele pot fi destul de frustrant de a trăi cu o zi de zi. Digestia sanatoasa este o parte importanta a sanatatii si chiar a identitatii noastre. Aveți nevoie de mișcări normale ale intestinului pentru a vă asigura că toate acele toxine sunt eliberate și dacă ați susținut-o poate duce la complicații grave de sănătate.

Dacă vă confruntați întotdeauna cu probleme digestive, vă puteți pierde dorința de a face anumite lucruri pentru că vă simțiți neconfortabil sau chiar jenat

Există multe lucruri diferite pe care le puteți face pentru a menține digestia sănătoasă, dar nimic nu este la fel de ușor și eficient ca cele trei sfaturi pentru a îmbunătăți digestia 3 sfaturi utile și eficiente imbunatati digestia

Bea apa calda si lamaia primul lucru dimineata

Apa de lămâie alcalinizează corpul, ceea ce îl ajută să-l păstrați într-o stare antiinflamatoare. Dacă beți acest lucru înainte de micul dejun, atunci vă stabiliți ziua pentru o digestie bună. Lemon este, de asemenea, cunoscut pentru a ajuta la eliminarea toxinelor din organism.

O lingura de otet de cidru de mere la mijlocul diminetii

Otetul de cidru de mere este un probiotic natural, ceea ce face ca acesta să fie un produs ieftin în comparație cu alte probiotice vândute. Oțetul de cidru de mere este, de asemenea, cunoscut pentru a suprima apetitul, care vă poate ajuta să mâncați mai puțin dacă obiectivul dvs. este de a pierde în greutate. Evitați să luați oțet de cidru de mere. În schimb, se diluează într-o ceașcă de apă.

Ceaiul verde sau matcha

De ce să nu schimbați o ceașcă de cafea sau o băutură răcoritoare pentru o ceașcă de ceai verde sau matcha? Aceste băuturi sunt mult mai benefice pentru îmbunătățirea digestiei decât multe sucuri sau sucuri. Ceaiul verde și ceaiul matcha sunt bogate în antioxidanți puternici. În plus, ceaiul verde are cofeina, care vă poate ajuta să vă mențineți în alertă. Ceaiul verde a fost dovedit a stimula metabolismul dvs., deci este o alta bautura mare de consumat daca scaderea in greutate este scopul tau.

Prin adaugarea acestor bauturi in ziua dumneavoastra, puteti obtine in cele din urma o anumita usurare din cauza problemelor digestive. De asemenea, puteți afla că sunteți mai energic pentru că rămâneți mai hidratat.

Oamenii de stiinta pot avea legatura cu bacteriile intestinale IBS la schimbarile de comportament
Cauze de gaz excesiv și flatulență la vârstnici

Lasă Un Comentariu