Cele 3 fructe care pot reduce riscul obezității
Sănătate

Cele 3 fructe care pot reduce riscul obezității

Este posibil să doriți să adăugați prune, piersici și nectarine la alimentele dvs. sănătoase dacă doriți să combateți obezitatea și bolile legate de obezitate. Noi cercetări efectuate de Texas A & M AgriLife au constatat că aceste fructe de piatră pot ajuta la combaterea diabetului zaharat și a bolilor cardiovasculare, ambele asociate cu obezitatea.

Fructe și legume pentru pierderea în greutate

Dr. Luis Cisneros-Zevallos afirmă că compușii care se găsesc în aceste fructe de piatră ar putea contribui la combaterea sindromului metabolic. Sindromul metabolic este o afecțiune în care obezitatea și inflamația duc la o multitudine de alte afecțiuni grave de sănătate. El afirmă că fructele din piatră conțin compuși fenolici care au proprietăți anti-obezitate, antiinflamatoare și antidiabetice și pot reduce, de asemenea, oxidarea colesterolului rău (LDL), care este asociat cu boli cardiovasculare. El afirmă că aceste fructe sunt unice, deoarece amestecul de compuși bioactivi din fruct funcționează în același timp în diferite componente ale bolii - inclusiv obezitatea, inflamația, diabetul și bolile cardiovasculare.

Încercați acest aliment sănătos, prea

Fructele de piatră studiate în cercetarea actuală conțin toate cantități minime de calorii și sunt considerate opțiuni alimentare sănătoase. O prune conține aproximativ 30 de calorii. Pe lângă faptul că au calorii minime, prunele conțin, de asemenea, calciu, potasiu, cupru, zinc, vitamina A, vitamina C și vitamina K. Toate aceste componente suplimentare o fac o hrană nutritivă și sănătoasă. Un alt aliment sănătos pe care acest studiu îl menționează este o piersică. O piersică de dimensiuni medii conține aproximativ 58 de calorii, precum și calciu, niacin, magneziu, potasiu, fosfor, vitamina C și vitamina A. O nectarină de dimensiuni medii conține aproximativ 62 de calorii, precum și calciu, magneziu, fosfor, potasiu, vitamina C, A și vitamina K. În general, fructele și legumele conțin cantități modeste de calorii și pot fi consumate în mod regulat ca parte a unei alimentații sănătoase. În plus față de caloriile minime, fructele și legumele conțin, de asemenea, vitamine și minerale care sunt esențiale pentru o sănătate bună. În loc să mâncați pe chipsuri și să vă scufundați, încercați snacking pe o varietate de fructe și legume pentru a vă satisface foamea de mijloc.

Finanțarea studiilor privind beneficiile pentru sănătate ale fructelor de piatră este finanțată prin acordul California Tree Fruit, California Plum Consiliul, California California de struguri și fructe de copac și Departamentul de Agricultură din Texas. Acest lucru poate ridica îngrijorarea pentru unii cititori, totuși, trebuie să rețineți că adăugarea de alimente sănătoase care conțin o mulțime de fructe și legume proaspete (care pot include prune, piersici și nectarine) în dieta dvs. vă vor ajuta să vă satisfaceți foamea cu mai puține calorii decât junk alimente, contribuind astfel la scăderea riscului de obezitate. Cercetarea viitoare, independentă, ar trebui să analizeze dacă beneficiile fructelor de piatră găsite în acest studiu curent sunt reproduse în teste suplimentare.

Boala cardiacă la pacienții cu boală coronariană și diabet zaharat tip 2 prevenită prin tratament eficace: Studiul
Ce cauzează contracția musculară? Simptomele, tratamentul, remediile de la domiciliu și prevenirea contracțiilor musculare, contracția musculară, contracția musculară la vârstnici, cauzele contracției musculare, ceea ce ar determina o contracție musculară, simptomele contracției musculare, tratamentul contracției musculare, știrile despre sănătate

Lasă Un Comentariu