3 Lucruri surprinzătoare pentru sănătatea osoasă
Remedii Naturale

3 Lucruri surprinzătoare pentru sănătatea osoasă

Curcumina pentru ameliorarea durerii articulare și creșterea densității osoase

Curcumina este un extract de turmeric, care este frecvent utilizat în curry. Potrivit unui studiu recent realizat pe șobolani la Universitatea McMaster, Canada, curcumina poate ajuta la reducerea pierderii minerale osoase și, prin urmare, la reducerea riscului de osteoporoză. De asemenea, sa constatat că curcumina crește rezistența și dimensiunea oaselor și pare să accelereze timpul de vindecare al fracturilor osoase. În plus, curcumina pare să demonstreze capacitățile naturale de ameliorare a durerii. Potrivit Universității din California San Diego, curcumina ajută la scăderea nivelului de histamină în organism și, de asemenea, pare să crească producția de cortizon; ambele care îl fac un agent antiinflamator puternic. Proprietățile sale antiinflamatoare pot ajuta la reducerea durerii și rigidității articulațiilor și la ameliorarea durerii cronice asociate artritei.

Silicon pentru oase puternice

Siliconul este al doilea element cel mai abundent al crustei pământului, se găsește în mod natural într-o varietate de alimente și este un element important în corpul vostru. O dietă bogată în siliciu și suplimente de silicon, sub formă de acid ortosilicic, ajută atât la încurajarea sănătății oaselor într-o varietate de moduri. În primul rând, cercetătorii au descoperit că siliciul ajută la reglarea mineralizării osoase. De asemenea, crește sinteza colagenului și îmbunătățește mai mulți alți markeri ai formării osoase și a sănătății. In plus, reduce numarul celulelor care distrug osul, cunoscute sub numele de osteoclaste, si creste numarul osteoblastelor celulelor oaselor. Când se administrează în asociere cu calciu și vitamina D3, acidul oriclicic crește, de asemenea, în mod semnificativ creșterea densității minerale osoase. În cele din urmă, siliciul încurajează articulațiile puternice și flexibile și este similar cu curcumina, reduce inflamația și astfel funcționează ca o metodă alternativă de ameliorare a durerii pentru durerea articulară.

Bunele surse de siliciu includ: cereale, mere, portocale, cireșe, stafide, migdale, arahide, varza cruda, ceapa, morcovi, dovleac, castravete, peste, miere, ovăz, boabe nerafinate, nuci și semințe. Potrivit Jurnalului de Stiinta al Alimentatiei si Agriculturii, berea este, de asemenea, o sursa foarte bogata si biodisponibila de siliciu si daca este consumata cu moderatie poate contribui la reducerea riscului de osteoporoza

Melatonina pentru Prevenirea Osteoporozei

Melatonina este un hormon pe care glanda pineală o produce și este cel mai bine cunoscut pentru rolul său în reglarea ciclului de somn-trezire. Suplimentele de melatonină sunt cel mai adesea folosite pentru a diminua întârzierea jetului și a trata insomnia, dar cercetările recente efectuate pe șobolani la Școala de Medicină și Științe Biomedicale din UB sugerează că melatonina poate juca, de asemenea, un rol important în sănătatea osoasă. Studiul a constatat că melatonina încurajează formarea osteoblastelor oaselor în clădire și, de asemenea, ajută la mineralizarea proteinelor matricei osoase. Potrivit Journal of Pineal Research, melatonina funcționează și ca un puternic antioxidant, ajutând astfel la prevenirea radicalilor liberi de a vă ataca și distruge oasele. Trebuie cercetată mai mult, dar cercetătorii speculează că declinul natural al melatoninei care apare pe măsură ce îmbătrânim poate avea un rol în ceea ce privește motivul pentru care atât de mulți oameni suferă de pierderea osoasă legată de vârstă. Ca atare, cercetatorii cred ca suplimentele de melatonina pot avea capacitatea de a incuraja nu numai densitatea osoasa sanatoasa, ci si pentru a preveni osteoporoza si osteopenia. Trebuie remarcat faptul că melatonina produce efecte puternice în corpul dumneavoastră și ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a vă auto-medicina.

6 Lucruri pe care trebuie să le cunoașteți pe măsură ce îmbătrâniți
Cauzele durerii musculare si a durerii musculare

Lasă Un Comentariu