4 Obiceiuri daunatoare pe care trebuie sa le scoti chiar acum
Sănătate

4 Obiceiuri daunatoare pe care trebuie sa le scoti chiar acum

Ochii nostri sunt un instrument pretios care ne permite sa vedem frumusetea lumii si experienta viața noastră deplină. Chiar și cele mai mici probleme de viziune se îndepărtează de această experiență și influențează calitatea funcționării noastre zilnice. Vorbim foarte mult despre ce să facem pentru a ne păstra vederea și pentru a ne întări ochii. Mănâncă fructe și legume, îți exersezi mușchii ochiului, dormi suficient, protejezi ochii de lumina directă a soarelui... Totul e minunat, dar nu uita că există și lucruri pe care le poți face, care sunt dăunătoare pentru ochii tăi. o listă rapidă de lucruri care nu trebuie luate - ia notă și fii în gardă.

4 obiceiuri care sunt dăunătoare pentru ochii dvs.

Lucrul fără pauză

Majoritatea activităților noastre zilnice, atât profesionale, cât și timp liber un accent semnificativ asupra ochilor noștri. Indiferent dacă se uită la televizor sau navighează pe internet, citește o carte sau chiar conduce, după o oră de concentrare, ochii se obosesc. Pentru a evita tulpina (și durerile de cap, în cazuri mai grave), oferiți-vă ochii o pauză din când în când. Ridicați-vă de pe computer și faceți ceva timp de 10-15 minute care nu implică niciun tip de ecran. Închideți ochii în timpul reclamei și lăsați-i să se relaxeze.

Privind în lumină

Oriunde v-ați uita, dacă nu vă aflați într-o cameră complet întunecată, există un fel de lumină. Soarele sau lampa, dacă privești direct la ea, dăunează nervilor și celulelor din ochi. Dacă te uiți la ceva și simți că ochii tăi ard, este o sugestie destul de evidentă că e timpul să te uiți departe. Dacă vă aflați într-un mediu strălucitor, închideți din când în când ochii pentru odihnă. Redați-vă setările pentru gadgeturile dvs. pentru a găsi un nivel confortabil de luminozitate.

Purtați ochelari tot timpul

Dacă nu vă bazați complet pe ochelarii pentru a funcționa, nu este necesar să purtați ochelarii în permanență. Este adevărat, există momente când aveți absolut nevoie de ele - de exemplu, pentru a conduce vehicule sau pentru a vedea obiecte în depărtare dacă sunteți miopărit. Dar, uneori, când nu te bazezi pe ochelarii tăi să vezi lucrurile, ia-i jos. Sau, dacă purtați contacte, aveți ocazia să le îndepărtați cu ușurință ori de câte ori simțiți. Ochelarii ne ajută să vedem lucrurile, dar uneori și ochii noștri trebuie să facă și ei ceva.

Mâncați prea mult zahăr

Știți deja că o mulțime de vrăji de zahăr vă tulbură pentru sănătatea ta, dar ce anume înseamnă pentru ochi? Dovezile clinice arată că diabetici au un risc mai mare de a dezvolta probleme de ochi mai târziu în viață, ca urmare a răspunsului lor la insulină și a impactului asupra metabolismului. Nu înseamnă că trebuie să elimini complet zahărul din dieta ta. Dar trebuie să fiți mai atent cu privire la indulgențele dumneavoastră dulci dacă sunteți îngrijorați de vederea. Dacă aveți diabet zaharat, depuneți efort suplimentar pentru a vă administra nivelul de zahăr din sânge. Nu numai că vă ajută cu starea dvs., dar va scădea și riscul de apariție a glaucomului și a diagnosticului degenerării maculare.

După cum puteți vedea, acestea sunt toate neconcepute, dar ajustările puțin pot să meargă mult în protejarea vă privirea. Mai puțină zahăr, mai puțină lumină, mai puțină tensiune și mai multă odihnă - aceasta ar trebui să fie mantra ta dacă vrei să-ți ții ochii puternici și sănătoși pentru anii următori.

Complicațiile hipertensiunii arteriale reduse cu tensiunea arterială sistolică scăzută
Acest lucru vă va menține sănătatea prostată...

Lasă Un Comentariu