4 Motive pentru care sângele de zahăr din sânge și motivul pentru care alimentele nu sunt de vină
Boli

4 Motive pentru care sângele de zahăr din sânge și motivul pentru care alimentele nu sunt de vină

Glicemia este zahărul găsit în sângele care devine transportat în organism înseamnă a alimenta celulele și a face energie. Organismul uman reglementează în mod natural nivelurile de zahăr din sânge, dar la o persoană cu rezistență la insulină sau diabet zaharat, zahărul din sânge poate spice sau poate duce la scufundări periculoase.

În mod obișnuit, atunci când mâncăm alimente, conținutul se rupe și se transformă în glucoză deveniți energizați. După masă, vârfurile de zahăr din sânge și mâncarea pe care o mâncăm determină cât de înalt este spike-ul și cât de repede acesta va dispărea. De exemplu, dacă mâncăm ceva dulce, s-ar putea să întâlnim un spike brusc urmat de un accident. Dacă mâncăm alimente bogate în fibre, nivelurile de zahăr din sângele nostru vor menține un nivel normal pentru o perioadă mai lungă de timp.

Deși este mai frecvent să asociați alimentele pe care le mâncăm cu spikele din zahărul din sânge, există și alți factori care pot contribui la sânge necontrolat zahăr. Indiferent dacă sunteți diabetic sau nu, iată patru alte motive non-alimentare de ce poate să vă simțiți spikes în zahăr din sânge.

4 motive pentru care vârsta dumneavoastră cu zahăr din sânge

Medicament

vă puteți găsi; cu toate acestea, aceleași medicamente pot ajuta într-o singură boală, contribuind în același timp la spori în zahăr din sânge. Prescripțiile, medicamentele suprapuse și chiar suplimentele pot contribui la creșterea nivelului de zahăr din sânge. Dacă vă monitorizați cu regularitate zahărul din sânge și ați observat spikes după ce ați luat alte medicamente, poate fi necesar să discutați cu medicul dumneavoastră despre efectuarea modificărilor.

Medicamentele obișnuite care pot determina creșterea zahărului din sânge sunt medicamente pentru astm, anumite antidepresive și corticosteroizi

somn săraci

S-au efectuat multe cercetări în ceea ce privește somnul sărac și legătura cu diabetul zaharat. Un studiu a aratat ca somnul slab poate duce la cresterea nivelului de zahar din sange. Studiul a aratat ca participantii care au dormit intre patru pana la sase ore pe saptamana au avut o toleranta mult mai scazuta la glucoza. Fundatia Nationala de Somn sugereaza ca somnul slab este legat de spikele de zahar deoarece scade cortizolul - hormonul de stres - si activitatea sistemului nervos care apare în timpul somnului. Ambele aspecte, împreună cu alte modificări pe timpul nopții, au efecte asupra glicemiei, deci dacă nu dormiți bine, faceți schimbările corecte pentru a vă asigura că faceți acest lucru.

Scăderea igienei orale

Este posibil să fiți confuz cu privire la modul în care sănătatea orală este legată de zahăr din sânge, dar numeroase studii arată că boala gingiilor este o complicație a diabetului zaharat. Mai mult, cercetatorii sugereaza ca gingiile nesanatoase pot contribui la cresterea nivelului de zahar din sange. Infectiile care incep cu gingiile pot circula prin sange si, ca mijloc de aparare, organismul va creste cantitatea de zahar din sange, conform Asociatiei Dentare Americane.

Chiar daca nu aveti diabet zaharat, cu toate ca aveti mai multa grija in igiena orala ar trebui să fie plătit dacă faceți, să vă amintiți mereu să vă spălați zilnic pentru a vă menține sănătatea.

Lipsa exercițiilor

Dacă cel mai mare exercițiu pe care îl obțineți este o plimbare de la televizor la baie, cu zahăr din sânge la risc. Exercitarea este esențială pentru gestionarea corectă a diabetului zaharat și poate ajuta și în gestionarea nivelurilor de zahăr din sânge. Potrivit American Diabetes Association, exercitiile pot ajuta la imbunatatirea nivelului de glucoza timp de pana la 24 de ore.

Alte cercetari gasite in revista

Medicina si stiinta in sport si exercitii au aratat doar trei zile de inactivitate in sanatatea adulții au fost suficienți pentru a provoca spori în zahăr din sânge. Cheia aici este să rămâi activă cât mai des și cât mai mult posibil, chiar dacă este doar 10-15 minute pe zi. Bineînțeles, alimentele joacă un rol important în spikele de zahăr din sânge, dar nu Nu neglijați aceste alte cauze ale creșterii zahărului din sânge. Dacă sunteți diabetic, trebuie să lucrați mai mult pentru a atinge un stil de viață sănătos pentru a menține corect nivelurile sănătoase ale zahărului din sânge și a nu agrava diabetul. Chiar dacă sunteți sănătoși, spikele din zahăr din sânge pot fi dăunătoare; fiți atenți la ceea ce mâncați, la cât dormiți, la igiena orală, la medicamentele pe care le luați și la cât de des vă exercitați.

Problema de sănătate înfricoșată, înălțimea dvs. vă pune în pericol sănătatea bărbaților
Cum să tratăm stadiile precoce ale cancerului de prostată

Lasă Un Comentariu