4 Mituri de soc cardiace
Sănătate

4 Mituri de soc cardiace

Aproape toți ne-ar plăcea să trăim mai mult timp să facă exact asta. Din păcate, când vine vorba de îngrijirea cardiacă și prevenirea unui atac de cord sau a unui accident vascular cerebral, există multe mituri. Așa că, înainte de a vă înjunghiați ouă pentru tot restul vieții sau pentru a vă alăpta o sticlă de vin pentru a "proteja inima", vă recomandăm să luați în considerare următoarele:

Mitul de îngrijire cardiacă 1: Un aspirin pe zi Doctorul Heart Away

Terapia cu aspirină poate fi benefică pentru anumite persoane cu risc crescut, deoarece ajută la prevenirea formării și blocării arterelor cu potențial letal de sânge. Ca atare, dacă aveți un istoric de accident vascular cerebral sau atac de cord, medicul dumneavoastră poate să cântărească costurile și beneficiile și vă sfătuiește să luați o aspirină zilnic. Cu toate acestea, dacă luați o aspirină zilnică ca o metodă auto-prescrisă de îngrijire cardiacă, regimul dumneavoastră de aspirină poate provoca mult mai multe daune decât bine. Cercetatorii au analizat datele din 9 studii la scara larga si au descoperit ca aspirina nu numai ca nu reduce riscul de deces; de fapt, a crescut riscul de hemoragie care ar putea pune viața în pericol la majoritatea persoanelor. Linia de fund, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă spune altfel, trebuie să evitați utilizarea continuă pe termen lung a aspirinei.

CITIRE ÎN RELAȚIE:
Secretul descoperitor care vă curăță arterele și întărește inima

: Multe studii au constatat că consumul moderat de alcool (nu mai mult de o porție sau două pe zi, în funcție de mărimea corpului) poate ajuta la scăderea riscului de ateroscleroză și atac de cord. Ceea ce mulți oameni nu reușesc să ia de la aceste studii este partea "servire sau două pe zi", care este cea mai importantă parte atunci când vine vorba de reducerea nivelului de colesterol rău și a riscului de atac de cord. Cu alte cuvinte, dacă credeți că puteți să renunțați la alcool în timpul săptămânii și apoi să faceți o sticlă de vin sau mai rău o sticlă de vodcă la sfârșit de săptămână, sunteți grav dezinformat. Consumul de alcool prea mult, pe de o parte, nu numai că vă dăunează ficatului, ci și crește nivelul de colesterol LDL nesănătoase și, prin urmare, vă crește riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral.

Mitul de Îngrijire a Cardiacului 3: Colesterolul vă va înfunda pereții arterei

Colesterolul care conține alimente întregi cum ar fi gălbenușurile de ou, ficatul și untul li s-au dat un rău inutil de rău și mulți oameni li s-au spus să îi evite dacă vor să împiedice înfundarea arterelor lor. Cu toate acestea, cercetările recente publicate în Jurnalul American de Nutriție Clinică au constatat că gălbenușurile de ou nu au nici o influență asupra atacului de cord sau a riscului de accident vascular cerebral. În plus, gălbenușurile de ou sunt pline de substanțe nutritive și chiar vă pot ajuta să trăiți mai mult și mai sănătos prin reducerea riscului de cancer, controlul greutății și păstrarea vederii. Colesterolul este esențial pentru sănătatea părului, a pielii și a unghiilor și, mai important, poate este necesar pentru funcționarea creierului sănătos și pentru un sentiment de bunăstare mentală. Ca si in cazul celor mai bune lucruri, puteti exagera totuși, iar moderarea este esentiala.

Mitul de ingrijire cardiaca # 4: grasimea este imbecilitatea inimii

Grasimile sunt esentiale pentru viata. Ele vă oferă organismului energie, echilibrează nivelul de zahăr din sânge, ajută la menținerea sănătății creierului și sunt vitale pentru producerea a numeroși hormoni. De fapt, multe studii au descoperit că carbohidrații rafinați găsiți în pâinea albă, orezul alb și produsele din zahăr sunt adevăratul inamic al inimii. Acest lucru nu înseamnă că alimentele grase sunt gratuite și dacă doriți să vă mențineți o inimă sănătoasă și să trăiți mai mult, ar trebui să evitați transfecțiile care se găsesc în alimentele coapte, prăjite și foarte prelucrate. De asemenea, ar trebui să evitați gătitul cu uleiuri vegetale, deoarece temperaturile ridicate fac ca uleiurile să se oxideze și să devină rânced, iar uleiurile rancidate sunt rele pentru organism. Cheia de a consuma grăsimi, fără a sacrifica sănătatea inimii, subliniază grăsimile sănătoase, cum ar fi uleiul de măsline, uleiul de nucă de cocos, semințele de in, nucile și peștele rece.

Dormiți pe drumul spre scădere în greutate
Soarele este în vremurile sale în timp ce vara este chiar la colț, dar alegerea protecției solide potrivite poate fi descurajantă.

Lasă Un Comentariu