4 Trucuri simple pentru o sănătate mai bună în 2015
Sănătate

4 Trucuri simple pentru o sănătate mai bună în 2015

Chiar daca esti in anii 60, 70, 80 sau peste, schimbarile simple pe care le poti face in mai putin de 10 minute pe zi poate duce la o sănătate mai bună și la un timp mai îndelungat cu prietenii, familia și câinele tău loial. Adăugați-le în viața de zi cu zi și bucurați-vă cât mai mult de viață.

1. Aduceți apa mai puțin plictisitoare

Apa ne ține hidratată, ajută la digestie, circulație, claritate mentală - o numiți! Dar de ce să nu creați "super-apă" și să vă dați niște beneficii suplimentare? Nu sugerez o colorare sau o aromă artificială, ci prin adăugarea unor ingrediente naturale în apă, putem să ne stimulam și mai mult sănătatea. Doua moduri in care poti lua apa la urmatoarele nivele este prin adaugarea otetului de lămâie sau de mere.

CITIREA ÎN LEGĂTURĂ: Dacă doriți toată energia de zi, încercați acest lucru

Lămâi ambalați 51% din cantitatea zilnică de vitamina C, precum și cantități de fier, calciu, potasiu și mangan, în conformitate cu USDA National Nutrient Database. Cu toate aceste substanțe nutritive, de ce nu doriți să includeți o lămâie în viața de zi cu zi?

Da, lămâiele sunt foarte acre, adăugând sucul de la unul la altul, este mult mai ușor de înghițit, plus un miros înălțător. Naturopatii recomandă în mod obișnuit apă de lămâie pentru prevenirea și tratarea infecțiilor tractului urinar - apa din lămâie modifică pH-ul în sânge și în tractul urinar ceea ce face dificilă bacteriile să rămână și să le facă rău

Apa de lămâie a fost de asemenea prescrisă pentru respirația urât mirositoare, pierderea în greutate, ameliorarea durerii și curățarea ficatului.

Un alt tonic popular în aceste zile este oțetul de cidru de mere și apa. Oțetul de cidru de mere - de tipul organic, de preferință - deține multe beneficii de sănătate pe cont propriu. Este folosit pentru problemele de digestie, poate calma o durere in gat, reduce colesterolul si ajuta la pierderea in greutate. Oțetul de cidru de mere are, de asemenea, o aromă foarte puternică, adăugând o linguriță sau o lingură, în funcție de cantitatea de apă, care îi va dilua gustul puternic.

2. Dezinfectați-vă împrejurimile

Având diferite componente ale gripei emergente și răceala obișnuită trecute în jur atât de repede, menținerea fără germeni înconjurătoare vă poate ajuta să vă protejați de îmbolnăvire. Când te gândești la asta, întâmpini milioane de germeni în fiecare zi și dacă ești în public, vei atinge numeroase suprafețe care probabil au fost de asemenea atinse de alții.

Sigur, știți că vă spălați propria dvs. mâinile, dar puteți fi sigur că toți ceilalți urmează exemplul? Germenii persista pe suprafete si te pot face rau. Acesta este motivul pentru care importanța dezinfectării este atât de ridicată.

Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) vă recomandă să dezinfectați zonele care sunt adesea atinse. Acesta poate fi un mâner pentru frigider, dulapuri pentru uși, zonă de baie, electronice cum ar fi calculatoare și telefoane și balustrade pentru scări. Purtați întotdeauna mănuși atunci când curățați suprafețele și utilizați produse sigure care nu provoacă iritare. De exemplu, produsele cu un parfum puternic ar trebui evitate. Și întotdeauna asigurați-vă că utilizați produsele de curățare în conformitate cu instrucțiunile pentru cea mai bună eficacitate.

O curățare simplă poate îmbunătăți viața, ajutându-vă să evitați infecția. Nimeni nu vrea să se îmbolnăvească de boală în timpul iernii.

3. Rulați

Este posibil să nu fi auzit despre o rolă de spumă, dar poate fi un salvator de viață. Nu mai sunt doar pentru formatori de celebritate și sportivi, aceste role au lovit mainstream. De fapt, dacă suferiți de dureri și dureri și dacă este dificil să efectuați o activitate fizică, o rolă de spumă poate fi răspunsul dvs. la o circulație naturală și o flexibilitate crescută.

Avansurile în tratamentul fracturilor osoase pot utiliza terapia genică
Modalități ușoare de a stimula libidoul și de a îmbunătăți performanța dormitorului

Lasă Un Comentariu