4 Lucruri care vă pun în pericol
Mâncat Sănătos

4 Lucruri care vă pun în pericol

Se pare peste tot, despre sănătatea intestinală. Se pare că subiectul a câștigat popularitate, deoarece tot mai mulți oameni se plâng de digestie. Balonare, gaze, diaree, constipatie, și chiar arsuri la stomac sunt toate lupte pe care mulți dintre noi trăiesc zilnic. Un lucru este sigur: problemele legate de digestie nu sunt chestii de râs și vă pot lăsa să vă simțiți mizerabili.

În ultimii ani, mai multe studii au arătat că sănătatea digestivă adecvată poate fi un factor important în menținerea sănătății generale. De exemplu, persoanele cu un somn sănătos mai bine și au o dispoziție înaltă. Nu vrei să fii unul dintre acei oameni? Daca este asa, atunci veti dori sa tineti cont de urmatoarele patru amenintari care fac ravagii asupra digestiei dumneavoastra si retinerii dvs.

4 amenintari pentru sanatatea intestinului dvs. trebuie sa stiti

dieta bogata in zahar : Din păcate, mulți dintre noi consumă prea mult zahăr și iau o taxă gravă asupra digestiei noastre și asupra stării generale de sănătate. În medie, americanii consumă anual 135 de kilograme de zahăr. Acest lucru se datorează, în mare parte, aportului nostru crescut de alimente prelucrate, porumb și făină rafinată. Acest tip de dietă nu numai că nu are nutrienți, ci crește creșterea bacteriilor în intestin. În plus, o dietă bogată în zahăr contribuie la inflamație, care poate provoca intoleranțe alimentare, sindrom de leșin, deficiențe de vitamină și probleme autoimune

Medicație : Cu toate că medicamentul este menit să ne facă mai bine, din păcate, pot exista efecte secundare, în special cele care afectează intestinul. Multe medicamente interferează cu funcția intestinală. Lucrul cu medicul dumneavoastră vă poate ajuta să găsiți medicamente care să vă asigure o reducere a taxării funcției intestinale. De asemenea, ați putea să doriți suplimentarea cu probiotice pentru a vă asigura că sănătatea intestinală rămâne sănătoasă.

Alimentația cu reacții foarte active : Există aproximativ șapte alimente comune care pot declanșa intoleranțe alimentare pe care ar trebui să le cunoașteți. Aceste alimente includ gluten, lactate, ouă, soia, arahide, porumb și îndulcitori. Pentru mulți oameni, eliminarea unora sau a tuturor acestor alimente foarte reactive din dieta ta oferă instantaneu o ușurare a simptomelor digestiei.

Stres cronic : Când suntem stresați, hormonii sunt eliberați care opresc digestia. Aceasta înseamnă că alimentele sunt defalcate mai lent, provocând balonare și crampe. Unii oameni pot suferi dureri de stomac în momente de stres. Când digestia este în mod esențial pusă pe o pauză din cauza stresului, rezultă o imunitate mai slabă deoarece multe celule imune se află în intestin. Aceasta înseamnă că sunteți mai susceptibil la boli în timpul stresului. Acesta este motivul pentru care este atât de important încât reduceți stresul și eliminați stresul controlabil în viața dvs. cât mai mult posibil.

Riscul de diverticuloză poate fi redus cu dieta vegetariană, dar nu cu dietă bogată în fibre: Studiul
Inghetata bogata in grasimi nu inseamna o mai buna degustare: Studiul

Lasă Un Comentariu