40% Dintre canadieni afectați de tulburări de somn, conduc la riscuri serioase pentru sănătate
Sănătate

40% Dintre canadieni afectați de tulburări de somn, conduc la riscuri serioase pentru sănătate

Dr. Frank Ryan de la Universitatea din British Columbia Hospital sugerează că cafeaua și băuturile energizante pot spori temporar energia și vigilența, dar notează: "Problema este în timp, să suporți o datorie de somn pe care nu o puteți rambursa în întregime. Aceasta va avea, probabil, consecințe asupra sănătății pe termen lung. Acesta este riscul. "

O tulburare obișnuită de somn este apneea de somn, în care individul oprește respirația pe tot parcursul somnului. Se estimează că 15% dintre bărbați și 5% dintre femei suferă de apnee în somn. Dr. Ryan a adaugat, problema este ca aproximativ 80 la suta din persoanele cu apnee in somn raman nediagnosticate, deoarece nu avem facilitati adecvate pentru investigarea si gestionarea acestor persoane, din pacate. Apneea somn singura poate contribui la riscuri grave de sanatate cum ar fi hipertensiunea, diabetul, bolile cardiovasculare, depresia și insuficiența cardiacă. Tulburările de somn, în general, pot contribui, de asemenea, la un sistem imunitar slăbit, la o vigilență redusă și pot crește riscul de accidente.

Academia Americană de Medicină pentru Somn recomandă cel puțin șapte ore de somn pentru a menține sănătatea generală. Pentru a îmbunătăți somnul, cercetătorii sugerează evitarea luminii albastre - a felului emis de dispozitivele tehnologice.

Dr. Ryan a concluzionat: "Dacă te trezești dimineața și te simți reîmprospătată și dacă reușești să treci prin zi fără să te simți somnoros chiar și atunci când faci sarcini plictisitoare, atunci probabil că vei avea somn de bună calitate. Dacă nu, și dacă urmăriți o "bună igienă a somnului", atunci este posibil să aveți o tulburare de somn pe care trebuie să o discutați cu medicul dumneavoastră. "

Surse:

//www.cbc.ca /news/canada/british-columbia/sleep-disorder-ubc-1.3294306

Cauze, simptome și tratament
Secretul anti-îmbătrânire începe cu dieta noastră

Lasă Un Comentariu