Cele mai bune exerciții pentru diabetul de tip 2 sunt antrenamentele de scurtă durată, antrenamentele de mare intensitate, exercițiile de spargere, exercițiile de intensitate ridicată, exercițiile de intensitate redusă, intensitatea intensă de scurtă durată, diabetul de tip 2, antrenamentele, știri de sănătate
Sănătate

Cele mai bune exerciții pentru diabetul de tip 2 sunt antrenamentele de scurtă durată, antrenamentele de mare intensitate, exercițiile de spargere, exercițiile de intensitate ridicată, exercițiile de intensitate redusă, intensitatea intensă de scurtă durată, diabetul de tip 2, antrenamentele, știri de sănătate

Exercitiul a fost mult timp asociat cu reducerea colesterolului si a greutatii - mai ales la diabeticii de tip 2. De ani de zile, accentul era pus pe antrenamente sustinute, cu intensitate redusa.

Autorul principal, Avinash Pandey, a declarat: "Cu toate acestea, mai multe pot fi realizate cu scurte explozii de exercitii viguroase, poate fi mai ușor să se încadreze în programele aglomerate. De asemenea, am constatat că aceste intervale de 10 minute pot fi mai ușor de încadrat în programele aglomerate, deoarece persoanele randomizate în acest regim au fost mai consecvente cu exercițiile fizice și au ajuns să facă mai multe exerciții pe săptămână. "

Șaptezeci și șase diabet nou diagnosticat de tip 2 pacienții au fost recrutați pentru studiu. Pacientii au suferit fie 30 de minute de exercitiu de cinci ori pe saptamana, fie 10 minute de trei ori pe zi, timp de cinci zile pe saptamana.

Cei din grupul de spargere au ajuns sa exercite mai mult si au experimentat o imbunatatire de 2,3 ori a nivelurilor de HbA1c si de trei ori reducerea indicelui de masă corporală. Colesterolul și capacitatea cardiacă s-au îmbunătățit, de asemenea.

În ceea ce privește motivul pentru care exercițiile de spargere au mai mult succes decât s-au susținut, cercetătorii consideră că organismul folosește energia într-un mod diferit. Pandey a concluzionat: "Sperăm să continuăm să ne uităm la exercițiile de spargere și la exercițiile susținute în populațiile de pacienți mai mari și mai diverse. Cu un studiu ulterior, exercițiul de spargere poate deveni o alternativă viabilă la standardul actual de îngrijire a exercițiilor de intensitate scăzută, susținută pentru reabilitarea diabetului. "

Sursa:

//www.eurekalert.org/pub_releases/2015 -11 / aha

Cercetarea sugerează că citirea poate schimba creierul
10 Simptome pe care nu trebuie să le ignorați

Lasă Un Comentariu