Sindromul latente la nivelul capului, DBS, dureri de genunchi, dureri de sold, dureri de spate, dureri cronice, dureri de spate, hip flexori, mușchii gluteului, leziuni la nivelul genunchiului, exerciții fizice, mușchi, știri despre sănătate
Sănătate

Sindromul latente la nivelul capului, DBS, dureri de genunchi, dureri de sold, dureri de spate, dureri cronice, dureri de spate, hip flexori, mușchii gluteului, leziuni la nivelul genunchiului, exerciții fizice, mușchi, știri despre sănătate

Atunci când mușchii gluteali sunt slabi, mușchii și articulațiile din jurul lor absoarbe tulpina în timpul exercițiilor fizice, ceea ce poate provoca dureri în zone cum ar fi genunchii, șoldurile și spatele. Acest lucru ar putea duce la o intervenție chirurgicală.

Terapistul fizic Chris Kolba a spus: "Întregul corp funcționează ca un sistem legat, și de multe ori când oamenii vin cu leziuni la genunchi sau șold, de fapt, deoarece fundul lor nu este puternic suficient ". Capătul din spate ar trebui să acționeze ca un suport pentru întregul corp și ca un amortizor de șoc în timpul efortului. Dar, daca este prea slab, alte parti ale corpului iau libera si de multe ori duc la ranire. "Kolba este cel care a inventat termenul de sindrom latente latente Desi

sindromul de latenta latenta este vazut la persoanele care exercita în mod necorespunzător,

apare și la cei care stau pe perioade lungi de timp. "Este de fapt provocat destul de des de inactivitate și modul în care dormim. Ședința pentru perioade de-a lungul zilei slăbește mușchii gluteului și pune tensiunea pe alte părți ale nucleului nostru, la fel ca și dormind în poziția fetală ". Kolba sugerează că întinderea și stabilirea unui punct de a sta sau de a merge pe jos poate ajuta la întărirea mușchilor gluteali prevenirea unei posibile vătămări Sfaturi de prevenire a durerilor genunchiului și a spatelui

Durerea genunchiului și a spatelui este destul de frecventă, în special în rândul adulților în vârstă. Afectarea genunchilor și a spatelui poate face dificilă efectuarea sarcinilor zilnice. Iată câteva sfaturi care vă pot ajuta să preveniți durerea genunchiului și a durerilor de spate.

Sfaturi pentru prevenirea durerii genunchiului:

Întindeți-vă și încălziți-vă înainte de exercițiu, răciți-vă după exerciții fizice

Nu exagerați




























  • apare - căutați un tratament
  • Sfaturi pentru prevenirea durerii de spate:
  • Exercitați în mod regulat, dar alegeți exerciții care nu vă întăresc spatele, ci întăriți-o mai degrabă.
  • Mențineți o greutate sănătoasă
  • Așezați-vă în poziție corectă în poziția pelviană neutră, evitați să stați în picioare timp îndelungat, picioarele alternative
  • Așezați corect un scaun cu sprijinul spatelui inferior, genunchii trebuie îndoiți la 90 de grade, schimbați pozițiile la fiecare jumătate de oră.
  • Ridicați în mod corespunzător - evitați liftingul greu atunci când este posibil, ridicați cu picioarele înapoi, țineți spatele drept fără răsucire și mențineți încărcătura aproape de corpul dvs.

Urmând aceste sfaturi, vă puteți ajuta mai bine genunchii și spatele și preveniți rănirea și durerea.

  • Citirea corespunzătoare:
  • Simplu truc pentru a ușura durerea articulară
  • Osteoartrita genunchiului, principala cauză a durerii și invalidității pentru seniori, este o condiție în care cartilajul dintre oase - perna - se îndepărtează lent, permițând oasele să se frece împreună. În prezent nu există nici un tratament pentru osteoartrita genunchiului, dar există medicamente și tehnici terapeutice care vă pot ajuta să vă mobilizați mobilitatea și viața înapoi.
  • Durerea articulară? Bea asta...
  • Achiurile si durerile sunt oarecum de o aparitie normala cu cat devenim mai in varsta, indiferent daca este cauzata de excesul de articulatie sau de artrita. Odată cu apariția durerii, mulți dintre noi pur și simplu iau câteva medicamente antiinflamatorii de câteva ori pe zi, ceea ce ne permite să continuăm. Cu toate acestea, din nefericire, există tot mai multe dovezi că utilizarea pe termen lung a unor astfel de medicamente poate fi destul de dăunătoare organismului. Deci, în loc să arunci pastilele la fiecare patru până la șase ore, încercați acest remediu natural, alternativ, pentru a vă bucura de dureri articulare.
  • Surse:

//wexnermedical.osu.edu/mediaroom/pressreleaselisting/dormant-butt-syndrome-mmr

//www.arthritis.org/about-arthritis/where-it-hurts/knee -pain / genunchi-ingrijire / preveni-genunchi-problems.php

//www.mayoclinic.org/diseases-conditions/back-pain/basics/prevention/con-20020797

Adevarul sanatos: 2017 in revizuire
Alge arata ca alternativa de proteine: Conferinta

Lasă Un Comentariu