Jumătate dintre americani obțin calorii din alimentele ultra-procesate
Sănătate

Jumătate dintre americani obțin calorii din alimentele ultra-procesate

Euridice Martinez Steele, cercetător principal, a declarat: "Reducerea consumului de alimente ultraproduse poate fi o modalitate eficientă de reducere a consumului excesiv de zahăr adăugat în SUA"

sosuri, gustări dulci și savuroase ambalate, bomboane și deserturi, produse împachetate în pachete, taitei instant și supe și carne reconstituită ca pui și fâșii de pește

Alimente prelucrate sunt cele cu sare suplimentară, zahăr și alte ingrediente găsite în mod obișnuit în tradiționale gatit - doar in cantitati mai mari

Adaugat zahar creste riscul de crestere in greutate, diabet, boli de inima, si cariilor dentare. Steele a adăugat: "Există o modalitate relativ simplă de a evita zahărul adăugat excesiv - fără a înlocui alimentele reale, cum ar fi alimentele procesate minim și mâncărurile și mâncărurile preparate proaspăt, cu produsele alimentare și băuturile ultra-procesate". să consumați apă și să evitați băuturile cu zahăr adăugat, cum ar fi sifon. Mai mult, reduceți consumul de alimente preparate cum ar fi taitei instant sau mâncăruri congelate.

Studiul a analizat date de la peste 9000 de persoane care s-au oferit voluntar să participe la Ancheta Națională de Sănătate și Nutriție din 2009-10. să fie într-una din cinci calorii în cadrul alimentelor ultra-procesate. Aceasta este de opt ori mai mare decât zahărul adăugat în alte forme de hrană.

Limita superioară a caloriilor din zahăr este de 10%, dar la cei care au consumat alimente prelucrate ultra-procesat, zaharurile au reprezentat 80% din calorii. Nutriționistul Samantha Heller a adăugat: "Ceea ce mulți consumatori nu-și dau seama sunt că zaharurile se găsesc în multe forme în multe alimente foarte prelucrate, care includ deserturi și dulciuri, dar care includ și alimente cum ar fi cârnații, cereale, ketchup, cartofi prajiti, pizza congelată ".
Studiul evidențiază cantitatea de alimente ultraprocesate din dieta americană și importanța eliminării acestora pentru a îmbunătăți rezultatele în materie de sănătate. Mai degrabă decât cumpărați ambalate și prelucrate, optați pentru casă pentru a reduce excesul și știți exact ce se întâmplă în alimentele dvs.

Surse:

//consumer.healthday.com/vitamins-and-nutrition- informaţii-27 / alimente și nutriție-stiri-316 / jumătate-de-Americans-calorii-sunt-de-ultra-prelucrate-alimente-708841.html

Deficitul de vitamina D legat de degenerarea maculară legată de vârstă
Spasme ale stomacului (spasme musculare abdominale): Cauze și simptome

Lasă Un Comentariu