Scaune tari: cauze si remedii
Mâncat Sănătos

Scaune tari: cauze si remedii

scaune tari pot fi neplăcute pentru a trece și pot să apară ocazional sau cronic pentru unele <. Când mâncăm, nutrienții sunt absorbiți în intestinul subțire, care eliberează lichid și fibre în intestinul gros. În intestinul gros, atunci se formează scaunul. Pe măsură ce scaunul nou format se deplasează de-a lungul intestinului gros, lichidul este extras. În cazul în care scaunul este prezent în intestinul gros și colon timp îndelungat, se poate extrage lichid suplimentar, ceea ce face ca scaunul să fie uscat și dur.

Mulți oameni asociază scaunele dure cu

constipație, dar puteți au scaune dure fara a fi constipat prea. Constipația se caracterizează prin trecerea a mai puțin de trei mișcări intestinale pe săptămână, astfel încât este posibil să aveți scaune dure în fiecare zi. Cauzele scaunelor dure

Pentru a înțelege cauza scaunelor dure, este util să știți cum funcționează sistemul digestiv și formează scaune normale. Atunci când mâncarea este consumată, ea este emulsificată în stomac, rupându-l în bucăți mai mici pentru o digestie eficientă. Lăsând stomacul, acesta intră apoi în intestinul subțire, unde majoritatea nutrienților sunt absorbiți, lăsând în cea mai mare parte fibre și lichide pentru a fi trimise către intestinul gros. Iată locul în care apare formarea scaunului, deoarece majoritatea apei este reabsorbită de intestin, lăsând un scaun semi-solid, gata să fie evacuat de către organism. Atunci când scaunul se află în intestinul gros pentru perioade lungi de timp, pot fi extrase cantități excesive de apă, lăsând scaune tari și relativ uscate.

Scăpări de căldură acasă

home remedii de mai jos pentru a vă îmbunătăți mișcările intestinului și a preveni scaunele dure

Consumați o dietă bogată în fibre:

Consumul de fibre în mod regulat ajută la înmulțirea scaunelor și le înmoaie. Aportul adecvat de fibre este de 20 până la 35 mg pe zi. alimente bogate in fibre includ pâine, cereale, cereale, legume, leguminoase, fructe, nuci și Exercițiu regulat:..

Activitatea fizica poate stimula mișcările intestinului Hidrat:

Fiind bine hidratat vă poate menține scaunele moi Nu vă țineți în mișcările intestinului:

Ținând în mișcări ale intestinului, scaunul devine mai uscat și mai greu Dați-vă un masaj:

. abdomen prin comprimare, care se întinde și manipulând pielea poate ajuta la relaxarea intestinelor și a obține lucrurile în mișcare Încercați acupunctura:.

Această tehnică tradițională chineză medicament poate ajuta la stimularea colon si ameliorarea durerii legate de constipație Evitați alimente grase:

Alimente bogate în grăsimi pot promova scaunele dure și încetinesc intestinele. Bea apă cu sare Epsom:

Consumul unei combinații de apă și sare Epsom poate ajuta la scăderea constipației. Aceasta nu este destinată utilizării pe termen lung. Adăugarea în suc de lămâie poate ușura gustul necorespunzător Luați ulei:

Uleiul de măsline și de semințe de in s-au dovedit a fi laxative naturale. Cu unele dintre aceste remedii naturale acasă, puteți avea o mai bună ușurare din greu scaune și chiar constipație. Dacă scaunele dure și constipația sunt cronice, spuneți medicului dumneavoastră, deoarece poate exista o condiție de bază, cum ar fi o obstrucție.

Cum să atenuați scaunele dure

A avea scaunul tare poate fi o experiență inconfortabilă frecvent asociată cu constipația. Când scaunul rămâne în intestin pentru perioade prelungite de timp, corpul în mod natural lenecescă o cantitate excesivă de apă din scaun, lăsând scaune dure, relativ uscate, care pot fi dificil de excretat. Cazurile severe pot determina dureri excesive și, eventual, sângerări în timpul trecerii scaunului, chiar ducând la anumite afecțiuni legate de intestin. În cele mai multe cazuri, din fericire, există lucruri pe care le puteți face acasă pentru a ajuta la scăderea scaunelor dure, dar dacă vă confruntați cu dureri insuportabile - sau credeți că nu aveți defecație normală - discutați cu medicul dumneavoastră pentru a căuta o soluție mai definitivă. Următoarele sunt câteva idei pe care le puteți încerca:

Reacții la domiciliu

Dieta bogată în fibre:

Deseori o schimbare în dieta ta este singura schimbare pe care trebuie să o faci pentru a remedia problemele anormale ale tractului digestiv, constipația fiind una dintre ele. Adăugarea de alimente bogate în fibre (20g la 35g de fibre) în rotația alimentelor de zi cu zi poate ajuta corpul să formeze scaune mai moi. Unele exemple de alimente includ pâine integrală de grâu, cereale și cereale, legume, leguminoase și fructe. Categoria

Alimente Paine
Paine granola, briose de grâu,, Popcorn Cereale și cereale
Bran de struguri, fulgi de branză, grâu mic, grâu mărunțit, fulgi de ovăz, musulman, orez, orez de orez, pâine de secară, multigrain Legume
Anghinare, sfecla, varza de Bruxelles, broccoli, varza, morcovi, mazare verde, fasole verde, porumb dulce, Legume
Lapte, fasole, boabe de garbanzo, mazăre, fasole lime, fasole pintenă, fasole, chili cu fasole nectarine, kiwi, pere, mure, zmeură, mango, căpșuni, prune uscate
Altele unt de arahide, amestec de urme, migdale, nuci de fistic, kerneluri de semințe, pastă de tomate, mere, stafide, date
Exerciții regulate: Mutarea corpului și obținerea unei cantități modeste de exerciții ajută la stimularea și stimularea activității intestinale.

Aportul de lichide: Consumul mult de apă nu numai că vă va menține hidratat, ci va permite scaunului să rețină mai multă apă, creând scaune mai moi.

Miscari ale intestinului: Cand natura suna, este mai bine sa asculti. Este recomandat să ascultați corpul și să vizitați băile atunci când aveți nevoie pentru a elimina deșeurile.

Terapii alternative Masaj:

Comprimarea, întinderea și manipularea zonei stomacului prin masaj pot stimula pielea și mușchii din jurul intestinului. Acest lucru poate ajuta la promovarea activității intestinului, stimulând motilitatea tipului.

Acupunctura: Un medicament tradițional chinez care implică introducerea de ace foarte fine în diferite zone ale corpului. Deși nu se bazează pe cunoștințe științifice, teoria din spatele acestei practici este că energia este canalizată prin acele ace, care se consideră că ușurează simptomele negative pe care le poate avea un pacient. Această terapie poate ajuta la stimularea colonului și la eliberarea oricăror dureri din constipație, deși eficacitatea sa nu este bine cercetată.

Remedii homeopate: Adesea considerate o metodă netoxică, holistică și generală naturală pentru ameliorarea simptomelor de toate tipurile, medicamente homeopatice există pentru a ajuta la scăderea constipației și pentru a promova scaunele mai moi. Multe laxative sunt bazate pe plante și fac o treabă eficientă în timp ce sunt în siguranță. Cu toate acestea, este important să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice remediu homeopat dacă luați în prezent medicamente pe bază de prescripție medicală, deoarece acestea pot interfera cu regimurile stabilite anterior stabilite de medicul dumneavoastră

Tratamente medicale Laxative:

Acestea sunt, în general, substanțe chimice care ajută la mobilizarea scaunului, frecvența și vrac, cu scopul expres de a ușura constipația. Problema cu folosirea unor astfel de medicamente este potențialul lor de a folosi excesiv sau abuz, deoarece poate fi folosit de unii indivizi pentru a ajuta la scăderea în greutate. Acest lucru poate duce la un impact negativ asupra sănătății și poate chiar să pună în pericol viața în cazuri extreme.

Alte medicamente: Medicamentele de prescripție există pentru a ajuta la atenuarea constipației folosind agenți precum Lubiprostone sau Amitiza. Acestea cresc în principal conținutul de lichid al scaunului, fiind activatori ai canalului de clor, care joacă un rol în excreția fluidelor în intestine. Datorită diferitelor probleme de sănătate și siguranță, aceste medicamente nu sunt disponibile în Statele Unite

Operațiile chirurgicale: Când toate celelalte opțiuni au fost epuizate sau o problemă mai gravă a fost descoperită, intervenția chirurgicală poate fi o opțiune pentru a ajuta la ameliorarea digestivului simptome. În funcție de problemă, îndepărtarea segmentelor intestinale sau a segmentelor sfincterului anal sau rectului poate ajuta problemele dvs. gastro-intestinale speciale

Tratarea bolilor potențiale: Există numeroase boli și anomalii care duc la scaune dure și alte probleme digestive. Vorbind cu medicul dumneavoastră despre situația dumneavoastră specifică poate arunca o lumină asupra modului de acțiune.

Sindromul intestinului iritabil, uleiurile esențiale pentru balonare și intoleranța la lactoză
Sindromul de intestin iritabil la bărbați asociate cu o mai mare stres socială decât la femei: Studiu

Lasă Un Comentariu