Experții de la UT Southwestern și Texas Health Resources au legat rigidizarea mușchiului cardiac și riscul de insuficiență cardiacă consecventă pentru un stil de viață sedentar.
Sănătate

Experții de la UT Southwestern și Texas Health Resources au legat rigidizarea mușchiului cardiac și riscul de insuficiență cardiacă consecventă pentru un stil de viață sedentar.

Inima noastră are camere numite ventriculi. Când oamenii conduc un stil de viață inactiv, mușchii inimii devin rigizi și sângele nu poate intra în ventriculi în mod corespunzător. În cazuri extreme, sângele ajunge chiar înapoi în plămâni, provocând insuficiență cardiacă. Cu toate acestea, este posibil să se împiedice acest lucru dacă se menține elasticitatea mușchiului cardiac.

Benjamin Levine, profesor de medicină internă la UT Southwestern, a explicat

acest lucru folosind analogia unei benzi de cauciuc, care este "elastic" în natură. O bandă de cauciuc își pierde forța și întinderea atunci când este ținută neutilizată într-un sertar. În mod similar, rigidizarea mușchiului cardiac are loc atunci când nu primește suficiente cantități de sânge pentru pompă. Studiile efectuate de cardiologi de la Institutul de Exerciții și Mediu de Medicină (IEEM) flexibile, le împiedică să rigidizeze și chiar să inverseze efectele nocive ale unui stil de viață inactiv la adulții în vârstă. Ei sugerează că exercitarea suficientă la vârsta medie - înainte ca inima să înceapă îmbătrânirea - poate reduce riscul de insuficiență cardiacă.

Eșantionul studiat (participanți)
Echipa de cardiologi a studiat un grup de 53 de participanți între vârsta de 45 de ani și 54, care sunt considerate vârstele medii târzii. Acest grup de vârstă a fost ales ca un studiu anterior, care a arătat că rigidizarea ventriculului stâng apare la vârsta medie, în special pentru persoanele care nu exercită.

Proiectarea experimentului și punerea sa în aplicare

Acești participanți au fost împărțiți în două grupuri. Un grup a primit o formare intensivă de exerciții timp de doi ani, în timp ce celălalt grup a servit ca grup de control. Cei care se aflau în grupul de control au primit, de asemenea, sarcini de fitness și au trebuit să se angajeze în exerciții de yoga și de echilibru, care nu măresc frecvența cardiacă.

Înainte de studiu, participanții au fost supuși testelor ecocardiografia tridimensională și cateterizarea corectă a inimii. Ecocardiografia tridimensională oferă o imagine precisă a structurii inimii și a funcționării acesteia. Cateterizarea inimii corecte implică introducerea unui tub tubular numit cateter în partea dreaptă a inimii pentru a evalua fluxul sanguin. Aceste rezultate ar ajuta cardiologii să determine starea inimii existente înainte de experiment și să o compare cu starea după cei doi ani de studiu.

Participanții la grupul experimental au primit zilnic un antrenament de intensitate de 30 de minute, planuri pentru sesiuni diferite

O sesiune pe săptămână a fost o sesiune de aerobic în care participanții au primit exerciții care au permis ritmului cardiac să crească cu 95% pentru aproximativ patru minute și au permis trei minute pentru recuperare. Acest lucru se va repeta de patru ori.

Urmatoarea sesiune de exercitii a fost o sesiune de recuperare care a implicat antrenamente de joasa intensitate cu activitati precum tenis, mersul pe jos, dans aerobic si ciclism. intensificarea antrenamentelor care au permis participanților să spargă o transpirație în timp ce încă mai puteau să vorbească în timpul exercițiului. Aceste sesiuni au implicat monitorizarea ritmului cardiac.

Constatări și sugestii

Studiul a fost efectuat pe o perioadă de cinci ani. Fiecare participant a fost implicat timp de doi ani. Sa observat că participanții care au participat la antrenamente de intensitate ridicată care includau încălzirea și calmarea au beneficiat mai mult decât cei din grupul de control. Acest lucru a fost evident datorita faptului ca imbunatateste consumul de oxigen cu 18% si imbunatateste elasticitatea muschilor ventriculului stang cu 25%. In plus, constatarile arata ca exercitarea de cateva ori pe saptamana nu a imbunatatit sanatatea inimii. Participanții care au beneficiat cu adevărat de regimul de exerciții fizice au exercitat patru până la cinci ori pe săptămână. Levine sugerează că oamenii ar trebui să facă un regim de exerciții fizice o parte din rutina lor zilnică dacă doresc să reducă la minimum riscul de insuficiență cardiacă.

Modul ușor de a vă salva creierul
Tensiunea arteriala si cancerul de buze - Travianul impus

Lasă Un Comentariu