Ajutarea altora reduce efectele stresului: Studiu
Sănătate

Ajutarea altora reduce efectele stresului: Studiu

Oferind o mână de ajutor altora, sărbători, ne poate îmbunătăți sănătatea prin reducerea efectelor negative ale stresului. Autorul studiului, dr. Emily Ansell, a spus: "Cercetările noastre arată că atunci când îi ajutăm pe alții, ne putem ajuta și pe noi înșine. Dificile de zi cu zi ne conduc spre a avea o dispoziție mai proastă și o stare de sănătate mintală mai slabă, însă descoperirile noastre sugerează că dacă facem lucruri mici pentru alții, cum ar fi ținând o ușă deschisă pentru cineva, nu ne vom simți la fel de prost în zilele stresante. "

Când suntem stresați, este normal să ajungem la alții pentru sprijin; pe de altă parte, atingerea ajutorului pentru alții poate reduce și stresul și îngrijorarea îngrijorărilor cotidiene. Dr. Ansell a adăugat: "Sezonul de vacanță poate fi un moment foarte stresant, așa că gândiți-vă să dați indicații, să întrebați pe cineva dacă are nevoie de ajutor sau să țineți ușa liftului în luna următoare. S-ar putea să vă ajute să vă simțiți puțin mai bine. "

Cercetătorii au avut participanți să-și raporteze sentimentele și emoțiile pe smartphone-uri. Au existat 77 de participanți care și-au înregistrat sentimentele pe parcursul a 14 zile.

Smartphone-urile au determinat o sarcină zilnică care trebuia completă, iar participanților li sa cerut să raporteze emoțiile zilnice și nivelurile de stres. În plus, li sa cerut să raporteze despre orice comportament util pe care l-au încheiat în acea zi, cum ar fi deținerea unei uși deschise sau ajutarea unei persoane cu orice lucrare. În cele din urmă, participanții au răspuns la o scurtă formă a scorului Positive and Negative Affect, unde au evaluat bunăstarea lor mentală pentru o zi folosind o scală de la 0 la 100. Rezultatele au arătat că cei care au ajutat oamenii au avut o mai bună sănătate mintală și a răspuns mai bine stresului. Cei care au raportat un comportament mai puțin util au redus bunăstarea mentală, împreună cu un răspuns mai sărac la stres. In general, cercetatorii au descoperit ca o persoana a fost mai folositoare pentru altii, cu atat protectia a fost mai mare fata de efectele de stres.

"A fost surprinzator cat de puternice si uniforme au fost efectele asupra experientelor zilnice. De exemplu, dacă un participant sa angajat în mai multe comportamente prosociale în zilele de stres, nu a fost în esență impactul stresului asupra emoției pozitive sau asupra sănătății mentale zilnice. Si a fost doar o usoara crestere a emotiei negative de la stres, in cazul in care participantul angajat in mai multe comportamente prosocial, dr. Ansell adaugat.

Cercetatorii sugereaza studii suplimentare trebuie sa fie efectuate pentru a vedea daca relatia este valabila intre rase diferite si etnice și dacă o creștere a comportamentului de ajutor poate contribui la îmbunătățirea sănătății mintale. Dr. Ansell a concluzionat: "Acest lucru ar ajuta la clarificarea modului in care prescrierea comportamentelor prosocial poate fi folosit ca o interventie potentiala pentru a face fata stresului, in special in cazul persoanelor fizice care se confrunta cu starea de spirit depresie sau de stres acut mare."

Sursa:

//www.eurekalert.org/pub_releases/2015-12/afps

Ziua Mondială a Parkinsonului 2016, simptomele bolii Parkinson, demența, riscul de rozacee și hepatita C
Osteomalacia, slăbirea oaselor: Cauze, simptome și tratamente

Lasă Un Comentariu