Cât durează ultimul menopauză
Sănătate

Cât durează ultimul menopauză

Există câteva motive pentru perimenopauza timpurie, cel mai mare fiind fumatul, care nu a fost niciodată gravidă, și trăiesc la altitudini mari. De asemenea, dacă aveți ovarele îndepărtate, menopauza va apărea brusc.

Cât durează menopauza ultima dată?

Simptomele perimenopauzei pot dura până la zece ani, dar în medie durează patru ani. De-a lungul timpului, simptomele perimenopauzei se vor diminua in severitate, prin menopauza si anii urmatori, numiti postmenopauza.

Un medic va diagnostica menopauza la 12 luni dupa terminarea ciclului menstrual, moment in care intrati in faza postmenopauza. Menopauza nu este de fapt un proces, ci este punctul în care ciclul menstrual sa oprit timp de 12 luni la rând.

Femeile pot avea menopauză înainte de vârsta de 50 de ani. O menopauză precoce este diagnosticată dacă o femeie trece prin ea la vârsta de 45 de ani sau mai mică. Dacă sunteți menopauză și aveți vârsta de 40 de ani sau mai mică, se consideră menopauză prematură. Acestea se pot întâmpla din cauza unei intervenții chirurgicale, cum ar fi o histerectomie (înlăturarea întregului sau a unei părți a uterului) sau deteriorarea ovarelor prin diferite condiții sau tratamente, cum ar fi chimioterapia.

Simptomele menopauzei

Cele mai frecvente simptome care apar în timpul perimenopauzei includ:

bufeuri

Acestea sunt cele mai frecvente simptome ale perimenopauzei, iar studiile estimează că 75% din femei le experimentează. Este de obicei descrisă ca o cădere de căldură care se răspândește peste corp, care durează câteva secunde până la câteva minute. Pielea exfoliată, transpirația și palpitațiile inimii însoțesc adesea bufeurile și se pot întâmpla de oriunde de la mai multe ori pe zi până la câteva ori pe lună. Acestea durează de obicei de 2-3 ani. transpirații nocturne.

Dacă aveți un blitz fierbinte în timpul somnului, veți avea transpirații nocturne. Te trezesc și te fac obosiți a doua zi. Acest lucru poate fi însoțit de insomnie Blitz-ul rece

După ce se răcește de la un fulger fierbinte, puteți simți frisoane, picioare reci și frisoane Incontinență urinară

Aceasta este scurgerea involuntară a urină. Pentru femeile aflate la menopauză, este adesea însoțită de senzație de arsură în timpul urinării. Modificări vaginale

Deoarece estrogenul afectează mucoasa vaginală, schimbările în vagin sunt frecvente în timpul menopauzei. Scăderea vaginală, durerea în timpul actului sexual și o schimbare în secreția vaginală pot avea loc. Pierderea osoasă

Femeile perimenopausal suferă adesea o pierdere osoasă rapidă. Între femeia de 30 de ani și perimenopauza, o femeie pierde în medie o densitate osoasă de 0,13% pe an. Odata cu perimenopauza, aceasta creste pana la trei procente Schimbarile emotionale

Depresia usoara, anxietatea, iritabilitatea si schimbarile de dispozitie sunt adesea legate de menopauza Creșterea în greutate

câștig de cinci kilograme pe parcursul a trei ani de perimenopauză Fă toate femeile prin menopauză?

Răspunsul simplu este da, toate femeile trec prin menopauză, pentru că nu pot fi evitate. Cu toate acestea, puteți reduce simptomele și factorii de risc asociați cu menopauza.

Se recomandă femeilor aflate la menopauză să își mărească aportul de calciu la 1200-1,500 mg pe zi, precum și consumul de vitamina D. Vitamina D ajută organismul să absoarbă calciul.

Puteți obține cu ușurință 1500 mg de calciu prin dietă, însă suplimentele sunt o opțiune bună pentru femeile aflate în postmenopauză. Acest lucru ajută, în principal, la combaterea pierderii osoase și a oboselii.

Menopauza ghiduri de management

Perimenopauza și menopauza sunt uneori dureroase, și, de obicei, incomod pentru majoritatea femeilor. Nu puteți să le împiedicați, deoarece aceasta este o parte normală a îmbătrânirii, dar puteți gestiona simptomele. Iată câteva sfaturi pe care trebuie să le urmați:

Blițuri fierbinți

Pentru a gestiona bufeurile, lucrați pentru a identifica ce declanșează episoadele și pentru a le evita - alimentele condimentate și alcoolul sunt vinovați în mod obișnuit. Încercați să vă mențineți răcoroși în orice moment utilizând un ventilator acasă și la locul de muncă și eliminând straturile ori de câte ori începeți să vă simțiți supraîncălzite. Fiți liniștiți atunci când simțiți că începe o bliț fierbinte, deoarece panica poate înrăutăți experiența. Uscăciunea vaginală

Acest lucru poate fi ușor tratat prin utilizarea lubrifianților pe bază de apă, fără prescripție medicală, atunci când faceți sex sau printr- crema hidratanta vaginala. Există rețete disponibile pentru disconfort mai sever, deci dacă opțiunile de mai sus nu funcționează, asigurați-vă că vizitați medicul dvs. Probleme de somn

Dacă aveți probleme cu somnul, ar trebui să vă asigurați că evitați toate surse de cafeină după amiază. O cină mică poate fi de asemenea utilă. Încearcă să nu dormi toată ziua și să eviți să te apropii de ora de culcare. Asigurați-vă că mediul dvs. de dormit este întunecat, liniștit și răcoros pentru a vă ajuta cu bufeurile. Schimbările de dispoziție

Stați activi, mâncați bine și pur și simplu fiind sănătoși pot ajuta cu schimbările de dispoziție. Dacă aveți probleme grave de dispoziție, vă rugăm să discutați cu medicul dumneavoastră, care vă poate prescrie ceva pentru a le trata. Tratamente menopauze

Deși nu puteți opri cu totul, medicul dumneavoastră vă poate prescrie terapia hormonală menopauză MHT) pentru a vă ajuta să vă tratați simptomele. Este eficient în reducerea bufeurilor, transpirațiilor nocturne, problemelor de somn, iritabilității și uscăciunii vaginale. De asemenea, ar putea ajuta la reducerea pierderii osoase și la ușurarea problemelor de dispoziție.

Dacă optați pentru MHT, trebuie să fiți conștienți de efectele secundare. Studiile arată că femeile care iau MHT prezintă un risc crescut de atac de cord, accident vascular cerebral și cheaguri de sânge. Alte reacții adverse includ greață, dureri de cap, umflături de sân, balonare și sângerare vaginală.

Când vă vedeți un medic

Când treceți prin perimenopauză, este normal să aveți o perioadă neregulată. Cu toate acestea, alte afecțiuni pot provoca sângerări neregulate pe care le puteți crede că se datorează menopauzei - și anume cancerul de col uterin și sindromul ovarului polichistic. Dacă aveți perioade bruște sau perioade bruște de vezică cu cheaguri de sânge, aveți perioade apropiate și sângeți și faceți semne după sex sau perioada dumneavoastră, consultați un medic pentru a exclude alte cauze.

Este important să înțelegeți că viața după menopauză poate și ar trebui să fie la fel de grozav ca și viața pe parcursul anilor de reproducere. Asigurați-vă că aveți grijă de dvs., așa cum ați proceda în mod normal: mâncați bine, faceți exerciții fizice și nu treceți peste numirile medicului. Dacă sunteți sănătoși, anii de după menopauză vor fi la fel de satisfăcătoare ca și anii dvs. mai mici.

Lucru obișnuit slăbind oasele
Remedii naturale de la domiciliu pentru a gestiona prehypertension

Lasă Un Comentariu