Cum să oprești palpitațiile inimii? Sunt periculoase
Sănătate

Cum să oprești palpitațiile inimii? Sunt periculoase

Palpitațiile inimii pot fi cauzate de o serie de factori diferiți, dar dacă vă întrebați cum să opriți palpitațiile inimii, bine, avem câteva sfaturi pentru dumneavoastră. Palpitațiile inimii pot fi rezultatul stimulentelor externe, al factorilor psihologici și al condițiilor hormonale sau biologice. Cauze mai specifice ale palpitațiilor cardiace includ afecțiuni ale tiroidei, anemie, exerciții fizice intense, scăderea zahărului din sânge și aportul excesiv de cafeină, doar pentru a numi câteva

dar de alte ori pot să însoțească alte simptome. Recunoscând că palpitațiile inimii ca simptom te pot ajuta să te concentrezi pe cauza ta.

Vestea bună este că, în multe cazuri, palpitațiile inimii pot fi abordate cu modificări simple ale stilului de viață, pe care le vom enumera mai jos. Care sunt cauzele palpitațiilor cardiace?

Am menționat deja câteva cauze ale palpitațiilor cardiace, dar, bineînțeles, aceasta nu este o listă exhaustivă. Stresul fizic și stresul emoțional asupra corpului pot contribui la palpitațiile inimii. Lupta pentru a respecta un termen limită sau pentru a trece printr-un zbor de scări vă poate face inima.

Ceea ce consumăm poate afecta și inima - și anume cofeina, nicotina și alcoolul. Mai mult, unele medicamente administrate pentru a trata alte afecțiuni cum ar fi inhalatoarele de astm sau medicamentele fără prescripție medicală pot avea același efect de inimă. Uneori, afecțiunile cardiace care stau la baza - cum ar fi probleme tiroidiene, scăderea nivelului de zahăr din sânge, și anemie - pot duce la palpitații ale inimii

Alte cauze ale palpitațiilor cardiace includ întinderea și modificările hormonale

Cum se oprește palpitațiile cardiace?

Valsalva manevra:

Aceasta este o tehnică veche cunoscută pentru a restabili ritmul inimii. Această poziție stimulează nervul vag, care poate fi o posibilă cauză a palpitațiilor inimii. Pentru a finaliza această manevră, strângeți nasul, închideți gura și încercați să respirați forțat. La început, ritmul cardiac va accelera, dar va fi urmat de o încetinire. Această tehnică nu este recomandată persoanelor cu afecțiuni cardiace

Tuse: Tuse puternic timp de câteva minute poate ajuta la încetinirea bătăilor inimii. Acest lucru creează presiune în piept și astfel ajută la normalizarea bătăilor inimii.

Respirație profundă: Respirația profundă poate ajuta la stres și anxietate, două cauze ale palpitațiilor inimii. Stați confortabil cu picioarele încrucișate și respirați încet, profund prin nas, extinzându-vă pieptul. Respirați încet din gură și repetați până când sunteți din nou calm.

Apă rece: Alerțul scăzut al lichidului poate duce la palpitații ale inimii, astfel încât apa potabilă poate ajuta la reglarea acesteia. Apa rece, de asemenea, ajută la reducerea stresului și a anxietății.

Electroliți: Electroliții importanți pentru inimă sunt potasiul, calciul, sodiul și magneziul. Atunci când acești electroliți sunt în afara echilibrului, pot duce la palpitații ale inimii. Un test de sânge sau de urină vă poate confirma dacă aveți un dezechilibru electrolitic și, dacă faceți, puteți consuma alimente bogate în aceste minerale sau puteți lua suplimente.

Administrarea de magneziu: Un deficit de magneziu poate duce la palpitații cardiace. Alimentele bogate în magneziu includ șobolani, nuci, quinoa, banane și pești de apă rece.

Miere, lămâie și guava: Consumarea unui guava coapte la trezire pe stomacul gol poate ușura palpitațiile inimii și anxietatea. Amestecarea mierei cu apă și lămâie și consumarea acesteia înaintea patului poate ușura tremorul.

Exercițiu: Deși exercițiile fizice intense pot declanșa palpitații inimii, exercițiile fizice pot avea și efectul opus. Consolidarea mușchiului cardiac, ceea ce face exercițiul fizic, îl poate face să funcționeze mai eficient. De asemenea, exercițiile fizice reprezintă o modalitate excelentă de a întări sistemul nervos parasympat și de a reduce eliberarea excesivă de adrenalină. Sistemul nervos parasimpatic este responsabil pentru calmarea corpului și a inimii în jos.

Sunt palpitații cardiace periculoase? De cele mai multe ori, palpitațiile inimii nu sunt periculoase și sunt adesea legate de o condiție temporară, cu o soluție foarte simplă. Dacă palpitațiile inimii reprezintă un nou simptom pentru dvs. și nu pot fi legate de exerciții, stres sau dietă și dacă aveți alte simptome împreună cu palpitațiile inimii, ar trebui să-i vedeți pe medicul dvs.

Când să vă vedeți un medic? > Ar trebui să vedeți un doctor dacă palpitațiile inimii sunt urmate de greață, dureri în piept, amețeli, dificultăți de respirație, dureri de spate, dureri de braț sau maxilar sau o senzație intensă de presiune asupra pieptului. Acest lucru indică o situație mai gravă care poate necesita atenție medicală.

Dacă palpitațiile inimii normale încep să se schimbe în frecvență, este un alt indicator că trebuie să-l vizitați pe medicul dumneavoastră.

Calea către inima unei femei este prin stomacul ei: Studiul
Noul senzor poate diferenția între tipurile de alcool

Lasă Un Comentariu