Aproape doua baruri de ciocolata pe zi pastreaza atac de cord si accident vascular cerebral
Sănătate

Aproape doua baruri de ciocolata pe zi pastreaza atac de cord si accident vascular cerebral

ciocolata, este obligat să vă satisfacă. Ciocolata este plăcere vinovată pe care unii dintre noi pur și simplu nu pot să le spun nu. Indiferent dacă este vorba de mirosul care vă devine sau de cremăturile sale, ciocolata oferă o serie de senzații care ne fac să ne simțim bine. Din păcate, deseori, aceasta se încadrează adesea sub categoria de produse alimentare junk datorită conținutului de zahăr și grăsimi. Deci, ce ar trebui să facem, dar să limităm consumul nostru de lucruri bune. Dar poate că putem începe să ne lăsăm puțin mai mult, deoarece cercetările noi arată că ciocolata ne poate oferi multe beneficii.

Este posibil ca ceva atât de bun să fie într-adevăr sănătos? Ei bine, foarte mult poate fi - cu moderatie desigur. De fapt, ciocolata poate fi atat de buna pentru noi incat poate sa reducem riscul de infarct

si accident vascular cerebral Mananca ciocolata pentru sanatatea inimii Vestea buna a fost publicata recent in revista

Heart

unde a fost efectuat un studiu de lungă durată, care privea consumul de ciocolată al bărbaților. Cercetătorii din Regatul Unit au participat la completarea chestionarelor bazate pe stilul de viață și obiceiurile alimentare. În acest mod, ei au reușit să descopere consumul de ciocolată al bărbaților și să-l conecteze la riscul de atac de cord și accident vascular cerebral. Printre grupuri, 20% dintre participanți nu au consumat ciocolată. Cei care au consumat, în medie, șapte grame de ciocolată și o cantitate mică de bărbați au consumat până la 100 de grame - echivalentul a aproximativ două batoane de ciocolată. Constatările au fost după cum urmează: Bărbații care au consumat cantități mai mari de ciocolată au avut o greutate mai mică, o tensiune arterială mai sănătoasă, mai puține cazuri de diabet și au fost mai active din punct de vedere fizic. Acesti factori combinati sunt favorabili in reducerea riscului de infarct.

In comparatie cu grupul care nu a consumat ciocolata, cei care au avut un risc de atac de cord cu 11% mai scazut si riscul de accident vascular cerebral cu 23% mai mic. Deci, este ciocolata următorul lucru mare atunci când vine vorba de atac de cord și de prevenire a accidentului vascular cerebral? Să ne uităm la unele cercetări suplimentare care ar putea ajuta la susținerea acestei afirmații.

3 Beneficii uimitoare ale consumului de ciocolată

Acesta nu este primul studiu care dezvăluie beneficiile pentru sănătate ale ciocolatei. De fapt, studiile despre ciocolata au fost in curs de desfasurare si vor continua sa se faca.

Beneficiul 1: colesterol sanatos


Un studiu, in special publicat in
Journal of Nutrition
ciocolata care continea steroli vegetali si flavanoli de cacao pot beneficia de colesterol. Cum stim colesterolul sanatos este, de asemenea, un factor care contribuie la reducerea riscului de aparitie a bolilor cardiace. Beneficiul 2: imbunatatirea sanatatii creierului si evitarea declinului memoriei Harvard Medical School a aratat ca savurand doua cani de ciocolata calda poate promova sanatatea creierului încetini declinul memoriei. Motivul din spatele acestei cercetări a fost că ciocolata caldă poate favoriza fluxul sanguin în creier, iar fluxul sanguin este vital pentru toate funcțiile vitale ale corpului care urmează să fie îndeplinite.
Beneficiul 3: Îmbunătățirea sănătății inimii și prevenirea AVC
studii suplimentare susțin ideea că ciocolata poate promova sănătatea inimii și poate ajuta la prevenirea accidentului vascular cerebral. Primul studiu, publicat în
British Medical Journal
, a arătat că consumul regulat de ciocolată ar putea reduce riscul de atac de cord cu cel puțin o treime. Un studiu canadian de 44489 de persoane a arătat că persoanele care au consumat ciocolată au redus riscul de accident vascular cerebral cu 22% în comparație cu persoanele care nu au mâncat ciocolată. Cu toate aceste cercetări efectuate asupra ciocolatei și a beneficiilor pentru sănătate, de zi cu zi cu fiecare masă! Dar vă rugăm să vă abțineți... Majoritatea studiilor efectuate asupra beneficiilor pentru sănătatea ciocolată au folosit ciocolată neagră deoarece ciocolata de lapte nu conține atât de mult din antioxidanții puternici ca și soiul întunecat. Ceea ce putem îndepărta de toate acestea, însă, ciocolata poate oferi foarte bine beneficii pentru sănătate și, astfel, probabil că nu ar trebui să ne simțim vinovați atunci când ne furișăm într-un pătrat de lucruri bune în fiecare noapte. Desigur, cu atât mai întunecată cu atât mai bine

Trebuie să fiți foarte entuziasmați de faptul că prin știință și cercetare este bine să vă bucurați de ciocolată, dar după cum a menționat menținerea varietății potrivite în moderație este încă esențială. În noul studiu, doar un grup limitat de bărbați au consumat 100 de grame de ciocolată, astfel încât informațiile de 100 de grame sunt benefice sunt destul de limitate.

Ciocolata poate fi găsită oriunde și oriunde, deci trebuie să țineți un ochi atent pentru care

În ciuda faptului că ciocolata conține antioxidanți și flavanoli conține încă zahăr și grăsimi și, de asemenea, este important să fie atenți la acest lucru.

Deși ne place să auzim când știința dovedește că tratamentele noastre preferate sunt bune pentru noi, trebuie să avem încă o mentalitate "abordare cu prudență", deoarece la sfârșitul zilei suntem cu toții diferiți. Ceea ce poate funcționa într-un grup de testare sau anumite persoane nu este considerat ca fiind normă pentru restul societății.

Ce cercetări oferă acest lucru este o înțelegere și mai multe cunoștințe pe care le putem folosi pentru a continua să trăim un stil de viață sănătos.

Arsuri la stomac sau atac de cord? Iata diferenta
Pritorul sau riscul de accident vascular cerebral au scăzut la pacienții care utilizează statine care scad colesterolul: Studiu

Lasă Un Comentariu