Nu faceți niciodată acest lucru dacă vreți să pierdeți greutatea
Diete

Nu faceți niciodată acest lucru dacă vreți să pierdeți greutatea

De ce nu trebuie să dietați dacă încercați să pierdeți greutatea

: Dieta eșuează în alergarea lungă

Sigur că multe diete vă vor ajuta să scăpați în greutate în timp ce vă aflați pe ele, cu toate acestea 95% dintre persoanele care își pierd greutatea dintr-o dietă vor recâștiga greutatea și apoi unii,.

Motivul # 2: restrângerea caloriilor înapoi

Cele mai multe diete vă ajută să pierdeți din greutate pentru că vă forțează să consumați mai puține calorii. Restricționarea caloriilor și evitarea alimentelor bogate în calorii poate duce la o relație nesănătoasă cu alimentele și poate duce chiar la o tulburare de alimentatie cu drepturi depline. Mai mult, multe alimente super-sănătoase, cum ar fi uleiul de măsline, avocado, untul organic și nucile și semințele, sunt foarte importante în calorii, dar și esențiale pentru sănătatea ta. Aceste alimente sunt esențiale deoarece oferă grăsimi sănătoase și vitamine solubile în grăsimi - A, D, E și K.

Motivul # 3: Dieta reduce metabolismul

Când restricționați calorii sau nu mâncați suficient de des, compromite metabolismul dvs. în două moduri. În primul rând, corpul tău intră în modul de înfometare și începe să mențină toate caloriile pe care le consumi, spre deosebire de arderea caloriilor ca și combustibil, ceea ce duce la o scădere a ratei metabolice. În al doilea rând, multe diete au ca rezultat pierderea masei musculare și cu cât aveți mai puține mușchi, cu atât mai puține calorii veți arde în timp ce vă odihniți.

Motivul # 4: Dieta poate crește creșterea în greutate

Multe diete implică limitarea consumului de alimente, sau evitând complet anumite tipuri de alimente. Acest lucru duce la sentimente de privare si cu atat mai lipsiti te simti, cu atat corpul tau va va conduce sa "inseala" pe dieta ta. Din păcate, înșelarea pe o dietă adesea duce la senzația de eșec și pierdere în greutate, sabotând gânduri, cum ar fi "Oh bine, deja am eșuat, mănâncând acel cookie, s-ar putea să mai mănânc încă 6 și să încep dieta mea mâine". motiv pentru a înșela din nou a doua zi și ciclul întreg se repetă. În loc să pierdeți în greutate, veți ajunge într-o relație proastă cu alimentele și veți cântări chiar mai mult decât înainte de a începe dieta.

ÎMbunătățiți viața sexuală cu acest exercițiu simplu
Fibre pentru un zâmbet sănătos

Lasă Un Comentariu