Organe

10 Sfaturi de zi cu zi pentru a-ți spori memoria

10 Sfaturi de zi cu zi pentru a-ți spori memoria

10 Sfaturi de creștere a memoriei Participați la jocuri de creier, cum ar fi puzzle-uri, crucificări și exerciții verbale testați și studiați memoria dvs. Consumați o dietă care promovează un creier sănătos. Aceasta include consumul de alimente cum ar fi somonul, cerealele integrale, alimente bogate în antioxidanți și consumarea a cinci mese mici pe zi pentru a preveni scăderea nivelului de zahăr din sânge.


10 Semne și simptome precoce ale demenței la bărbați

10 Semne și simptome precoce ale demenței la bărbați

Demența este un termen folosit pentru a descrie tulburări cognitive semnificative. Aceste deficiențe sunt adesea observate în două sau mai multe funcții critice ale creierului, cum ar fi memoria, limbajul, judecata și raționamentul. Deficiențele în aceste aspecte ale capacității cognitive pot afecta semnificativ funcționarea zilnică a unei persoane, făcându-le să necesite ajutor constant.


10 Minute de exercițiu mărește puterea creierului

10 Minute de exercițiu mărește puterea creierului

Ce se întâmplă dacă ți-aș fi cerut să te angajezi la o oră de exerciții pe zi? Prea mult? Ce zici de 30 de minute? Încă prea mult? Ei bine, dacă ți-aș spune că trebuie să te angajezi doar la o explozie de exerciții timp de aproximativ 10 minute pentru a obține câteva efecte pozitive? Acest lucru pare să fie cazul, potrivit unui nou studiu.


10 Trucuri pentru îmbunătățirea somnului

10 Trucuri pentru îmbunătățirea somnului

Problemele de dormit pot fi incredibil de frustrant. Dacă se întâmplă din când în când, poate fi bine, dar dacă nu dormiți suficient în fiecare noapte, aceasta poate afecta cu adevărat sănătatea. Există multe motive pentru somn sărau, inclusiv stres, condiții de sănătate și chiar inconfortabil salteaua sau temperatura fierbinte in dormitor Daca te-ai saturat sa fii obosit in fiecare zi si in cele din urma esti pregatit sa-ti imbunatatesti somnul, cele 10 trucuri te pot ajuta cu siguranta sa ajungi acolo.


10 Lucruri pe care nu le știai despre alcool

10 Lucruri pe care nu le știai despre alcool

Alcoolul consumat poate fi eliberat de stres după o muncă dificilă, dar pentru alții bea sau două nu este suficient. Dacă sunteți unul dintre cei care trebuie să luați o băutură în fiecare seară, știți cât de mult consumați de fapt? Și ați observat vreo diferență în performanța dvs. generală la locul de muncă sau ați avut vreo lipsă de memorie?


10 Alimente de putere pentru creier

10 Alimente de putere pentru creier

Chiar și atunci când citiți acest lucru, celulele creierului sunt umezite într- care au fost absorbite de alimentele pe care le-ați consumat. Este extrem de important să creșteți substanțele nutritive din acest amestec și să reduceți toxinele. Deoarece aceste toxine pot, în timp, să contribuie la formarea plăcii în țesutul creierului, care poate provoca boli degenerative cum ar fi demența și chiar boala Alzheimer.


19 Uleiuri esențiale pentru depresie

19 Uleiuri esențiale pentru depresie

Toată lumea devine deprimată din când în când, iar tratarea cu medicamente poate face uneori problema mai rău. Cu toate acestea, există alternative - puteți încerca uleiuri esențiale pentru depresie. Anxietatea și depresia afectează mulți oameni și nu este întotdeauna ușor să ridicați din umeri. Intoarcerea la medicamente poate părea o reparație rapidă și ușoară, dar de multe ori acele medicamente vin cu efecte secundare, sunt greu de îndepărtat sau pot face starea mai rău.


Cele mai bune alimente pentru a spori Brainpower

Cele mai bune alimente pentru a spori Brainpower

Creierul este intr-adevar un centru de control al intregului organism, ceea ce inseamna ca trebuie sa il hraniti bine, incluzand consumul de alimente pentru intelepciune. ajută la controlul respirației, ne ajută mișcarea și ne permite să simțim și să gândim. Ar trebui să fie evident că trebuie să ne păstrăm creierul în stare de funcționare optimă.


3 Secretele oamenilor fericiți

3 Secretele oamenilor fericiți

ȘTim cu toții și, uneori, chiar neapărat acei oameni super-fericiți și sănătoși. S-ar putea să vă întrebați secretul acestora. Vedeți acei oameni aflați la birou sau poate membri ai familiei care nu par a fi trecuți de ceva și sunt mereu în stare bună de sănătate. Așa că am auzit despre planuri de dietă și exerciții fizice tot timpul, dar trebuie să existe niște pași mai simpli atunci când vine vorba de menținerea unui nivel scăzut de stres și anxietate și doar o stare bună de sănătate în general.


4 Alimente care vă vor face să pierdeți somnul

4 Alimente care vă vor face să pierdeți somnul

Iată o listă cu alimentele pe care trebuie să le evitați aproape de culcare, dacă doriți o noapte bună odihna Alimente care iti pastreaza noaptea Vinul si alte alcool Se pare ca este bine sa ai un pahar de vin cu cina sau sa te relaxezi cu o bere in fata televizorului, dar vinul și alte alcooluri vă pot împiedica foarte mult să vă odihniți.


Beat după-Crăciun blues de iarnă, depresie și stimula starea de spirit

Beat după-Crăciun blues de iarnă, depresie și stimula starea de spirit

Sărbătorile de Crăciun au venit și s-au dus și asta ne-a stabilit pentru blues de iarnă, tulburare afectivă sezonieră (SAD) și chiar depresie. Este timpul anului, când se pare că iarnă a depășit timpul de primire, iar primăvara și vara sunt prea departe de a ajunge la noi. Temperaturile sunt mai reci, vântul poate fi răcit, iar lumina soarelui nu este suficientă - poate chiar să vă lase să vă simțiți jos.


4 Motive pentru care nu puteți obține un somn bun

4 Motive pentru care nu puteți obține un somn bun

La tavan, aruncând și întorcându-se, încercând să dorm, dar pur și simplu nu am putut? Ești obosit, ochii tăi sunt grei și totuși stai acolo cu numărătoare de oi. Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) sugerează că lipsa somnului este o epidemie de sănătate publică. Lipsa somnului nu este doar o problemă serioasă, dar are și unele consecințe grave.


4 Semne care dezvăluie modul în care dormi

4 Semne care dezvăluie modul în care dormi

Dacă nu aveți niște gadgeturi high-tech care monitorizează somnul, este posibil să nu știți dacă dormi bine sau nu. De exemplu, persoanele cu apnee în somn nici nu își dau seama că momentan opresc respirația, ceea ce le întrerupe somnul. S-ar putea să se trezească oarecum obosiți, dar pot simți că au avut un somn bun noaptea trecuta.


4 Semne care sugerează că aveți nevoie de mai mult somn

4 Semne care sugerează că aveți nevoie de mai mult somn

Când vine vorba de recomandările de somn, șapte până la nouă ore de somn. Somnul este o parte importantă a menținerii sănătății sănătății generale, deoarece ajută la creșterea musculară, la reparația țesutului, la sinteza hormonilor, la menținerea unei greutăți sănătoase și la îmbunătățirea memoriei.


4 Semne surprinzatoare de depresie

4 Semne surprinzatoare de depresie

Statisticile nationale indica faptul ca depresia este o afectiune care afecteaza unul din 10 americani este foarte corect? Mulți specialiști în sănătatea mintală au spus că cred că numerele sunt oprite. Ei ne spun că unii oameni sunt prea jenat să recunoască că sunt deprimați, astfel încât depresia lor nu este niciodată raportată.


4 Moduri de îmbunătățire a funcției hepatice

4 Moduri de îmbunătățire a funcției hepatice

, Vă oferă pielea clară și chiar afectează pozitiv starea de spirit și mintea. Deși este cunoscut faptul că prea multă alcool poate afecta ficatul, nu ne gândim adesea la ceea ce promovează sănătatea ficatului. Mai jos sunt patru obiceiuri sănătoase pentru îmbunătățirea funcției ficatului, care vă va lăsa să profitați de beneficiile dvs.


5 Remedii pentru pierderea memoriei

5 Remedii pentru pierderea memoriei

Vă amintiți a doua zi de naștere a copilului? Ce zici de ce ai mancat saptamana trecuta? Dacă memoria începe să curgă, nu apăsați butonul de panică! Nu este prea târziu să-i dai un impuls. De fapt, există multe lucruri diferite pe care le poți face în fiecare zi pentru a-ți îmbunătăți memoria. Cu memoria atât de prețioasă, nu vrei să o ții cât mai mult timp?


5 Obiceiuri care vă pot afecta creierul

5 Obiceiuri care vă pot afecta creierul

Boala Alzheimer reprezintă o problemă crescândă pe măsură ce populația SUA îmbătrânește, aducând importanța menținerii creierului sănătos în fruntea multor reviste medicale. În timp ce știm cu toții că purtați o căști și vă protejați capul atunci când participați la activități riscante, există mai multe pericole potențiale pentru sănătatea creierului decât vă puteți da seama.


5 Moduri de a opri Alzheimer inainte de a incepe

5 Moduri de a opri Alzheimer inainte de a incepe

Ca populatia imbatraneste in America de Nord, numarul cazurilor de boala Alzheimer creştere. Boala Alzheimer este cea mai comună formă de demență la populația în vârstă. Este o boală creier ireversibilă, progresivă, care distruge memoria și abilitățile de gândire și este în cele din urmă fatală. În prezent, nu există nici un remediu pentru boala Alzheimer, dar cercetările sunt în continuă desfășurare pentru a determina modalități prin care să vă reduceți șansa de a suferi de această formă de demență.


5 Moduri neobisnuite (dar incredibil de usor) Modalitati de protectie a creierului

5 Moduri neobisnuite (dar incredibil de usor) Modalitati de protectie a creierului

O întâlnire omisă, confuzia despre cum să luați o rețetă sau o instruire uitată din ultima noastră vizită trimite pacienții mei mai în vârstă într-o mișcare de panică nervoasă, jena, defensivitate, un șir de scuze și mai multe asigurări că o astfel de memorie "foarte neobișnuită" nu se întâmplă niciodată "pe o bază normală.