Studiul recent evaluează yoga ca parte a tratamentului depresiei
Sănătate

Studiul recent evaluează yoga ca parte a tratamentului depresiei

depresia, yoga, hatha yoga, depresia clinică, tratamentul depresiei,. Aceasta diferă de tristețea ocazională, deoarece este persistentă, împiedicându-vă să vă bucurați în orice moment. Cazurile cronice de depresie se pot manifesta chiar ca simptome fizice, cum ar fi dureri de spate frecvente sau dureri de cap constante.

Deși medicamentele anti-depresive pot fi un tratament eficient, există persoane care sunt imune la beneficiile lor. Acest lucru a determinat cercetătorii să exploreze alternativele la metodele tradiționale de tratare a depresiei, cu accentul pus recent pe yoga.

Yoga este un grup de practici fizice, mentale și spirituale care au provenit din India antică. Studiul în cauză a implicat un anumit tip de yoga, numit hatha yoga, care subliniază exercițiile fizice de a stăpâni corpul și mintea și de a se retrage de la obiecte externe. De asemenea, hatha yoga promovează eliberarea fizică și spirituală prin exerciții fizice pentru relaxare, flexibilitate corporală, forță, putere de viață, și concentrarea personală. Aceasta este fundația pe care cercetătorii au căutat să o încorporeze în regimul zilnic al pacienților deprimați clinic, în asociere cu medicația prescrisă de medicul lor.

Considerat cel mai mare studiu de acest tip, acesta a inclus pacienți cu depresie majoră curentă sau recentă. Medicația prescrisă a fost luată de toți participanții, dar nu a tratat pe deplin simptomele lor depresive. Participanții au fost împărțiți în mod aleatoriu în două grupuri: unul însărcinat să participe la o clasă de yoga Hatha și celălalt într-o clasă de educație pentru sănătate. Studiul a durat timp de 10 saptamani si pacientii au fost urmariti timp de sase luni dupa aceea.

Scopul acestui studiu a fost de a examina daca hatha yoga este eficace pentru tratarea depresiei atunci cand este folosit in plus fata de medicamentele antidepresive. între hatha yoga și un grup de control (educație pentru sănătate) la 10 săptămâni, însă, când am examinat rezultatele pe o perioadă de timp, inclusiv cele trei și șase luni după ce s-au încheiat orele de yoga, am constatat că yoga a fost superioară educației pentru sănătate în ameliorarea simptomelor depresiei, "
a explicat Lisa Uebelacker, psiholog de cercetare în cadrul Departamentului de Cercetare psihosocial al Spitalului Butler, care a condus studiul. În timp ce nu a fost un rezultat revelator, cercetătorii nu au fost descurajați deoarece au văzut încă o îmbunătățire a pacienților, deși minor. În comparație cu grupul care ia cursuri de sănătate, grupul de yoga a prezentat schimbări în funcționarea socială și în rol, o mai bună percepție generală asupra sănătății și o îmbunătățire a funcției fizice.

Obținerea unui tânăr ar putea să vă salveze viața
Ziare ajuta la prezicerea ratelor de obezitate: Studiul

Lasă Un Comentariu