Principalele motive pentru care apa și hidratarea sunt imperioase
Diete

Principalele motive pentru care apa și hidratarea sunt imperioase

Există multe variații, trebuie să funcționeze și să supraviețuiască, este vorba de: Apă. Apa este fluidul vieții, literalmente. Nu poți funcționa și nu poți exista fără ea. Tipul pur, nu multe variante vândute cu o mulțime de zahăr și îndulcitor, sau aromă. Vreți și aveți nevoie de apă în forma sa cea mai de bază, dar sunteți conștient de multe beneficii care derivă din apă? Dacă știți că aveți nevoie de ea, dar nu sunteți sigur de ce, această piesă vă poate da o conștiință valoroasă despre așa-numitul "fluid al vieții". Dacă nu știați sigur de ce apa și hidratarea sunt așa foarte important, motivul principal este clar cu un scenariu mic. Poti sa mergi cateva saptamani fara mancare, dar poti sa te duci doar 3 zile fara apa, si chiar asta este incredibil de periculos!

Topul motivelor pentru care apa si hidratarea sunt imperioase

Nu te pacali, doar pentru ca ceva este fluid și conține apă nu înseamnă că este la fel de bine pentru tine. Este important să rețineți că este foarte dificil pentru organismul dvs. să obțineți Este dificil pentru organismul de a obține apă de la orice altă sursă decât apa în sine. Băuturile răcoritoare și alcoolul fură cantități extraordinare de apă din organism. Alte băuturi, cum ar fi cafeaua și ceaiul, sunt diureticele, de aceea iau de fapt apă din corp, scăzând eforturile de hidratare.

Corpul este de 80% apă, iar apa reprezintă aproape 85% din creier, aproximativ 80% aproximativ 70% din mușchiul dvs. slab și joacă un rol vital în aproape toate funcțiile corpului dumneavoastră. Lipsa apei și a hidratării în general este un declanșator major al oboselii și o scădere a hidratării poate fi un declanșator al memoriei fuzzy pe termen scurt. Aveți nevoie și de apă pentru a digera substanțele nutritive și proteinele în mod corespunzător.

LECTURĂ ÎN LEGĂTURĂ: Substanțele chimice moarte în apa de la robinet
Staționarea adecvată hidratată și obținerea apei suficiente este foarte importantă deoarece contribuie la eliminarea toxinelor din organism, din organism, în special din tractul digestiv. Apa suprimă în mod natural apetitul și ajută organismul să metabolizeze grăsimile stocate. Studiile au aratat ca o scadere a aportului de apa va duce la cresterea depozitelor de grasime, in timp ce o crestere a aportului de apa poate reduce efectiv depozitele de grasime.

Apa si hidratarea sunt esentiale

Apa este esentiala pentru circulatia corecta a organismului. Nivelurile de oxigen din sânge sunt mai mari atunci când corpul este bine hidratat. Iar cu cât mai mult oxigen organismul are la dispoziție mai multă cantitate de grăsime pe care o va arde pentru energie, fără prezența oxigenului, organismul nu poate utiliza grăsimea stocată pentru o energie eficientă. Nu numai că organismul va arde mai multă grăsime atunci când este bine hidratat, ci și pentru că există niveluri crescute de oxigen, de asemenea, veți avea mai multă energie.

Apă, hidratare și pierdere în greutate / diete

sunt câteva fapte interesante despre apă. În peste 35% dintre americanii din America de Nord, mecanismul de sete este extrem de slab, atât de slab în faptul că este adesea confundat cu foamea care poate fi în detrimentul eforturilor de scădere în greutate. S-ar putea să încercați să beți un pahar de apă atunci când vă simțiți ca mâncând într-o gustare la miezul nopții. De asemenea, după cum sa menționat anterior, rețineți că toate metodele de apă și hidratare nu sunt create egale. Asigurați-vă că încărcați-vă pe apă obișnuită, spre deosebire de tipurile de zahăr. Ca o măsură interesantă a cât de multă hidratare obțineți, rețineți că băutura tipică nealcoolică sau băutura sportivă cu zahăr ridicat este peste 10% soluție de zahăr. De asemenea, țineți cont de faptul că mulți experți sunt primii care spun că, atunci când sunteți deshidratat, ajungeți să mâncați mai mult, altceva care ar putea să nu se încadreze în planurile dvs. de scădere în greutate și de dietă.

Alimentele sanatoase din Japonia care te-ar putea proteja de gripa
Cel mai bun medicament pentru a preveni bolile cardiace și diabetul zaharat este absolut gratuit

Lasă Un Comentariu