Studiile dovedesc că grădinăritul oferă multe beneficii pentru sănătate
Organe

Studiile dovedesc că grădinăritul oferă multe beneficii pentru sănătate

Fumatul, de exemplu, este un remediu popular de stres, dar este extrem de rău pentru sănătatea ta. În special, este asociat cu riscul de cancer. Vestea bună este că există modalități mai bune de a gestiona stresul. De fapt, mai multe studii sugerează că grădinăritul ar putea fi exact ceea ce trebuie să vă îndepărtați de grijile dvs. și să vă bucurați și de alte beneficii pentru sănătate.

Ca orice altă activitate fizică pe care oamenii o fac, grădinăritul este considerat un excelent calmant. Vă permite să vă încetiniți și să vă reconectați cu natura și lumea din jurul vostru, ajutându-vă să vă relaxați corpul și să-i dați o pauză de lumini strălucitoare și de zgomote neplăcute ale lumii moderne. În plus, grădinăritul poate stimula simțurile. Fiind în jurul verdeață luxuriantă, vă expune la mirosul plăcut al florilor înflorite. Pe măsură ce lucrați prin grădina dvs., puteți observa multe animale mici care se ascund în arbuști. Sună ispititor, nu-i așa? Iar atunci când o activitate distractivă vine cu un pachet de beneficii pentru sănătate, nu are sens decât să încercați.

De ce grădinăritul este bun pentru sănătatea ta

Îndepărtează stresul

După o sarcină stresantă, jumătate din participanții la studiu au făcut niște grădinărit timp de 30 de minute. Cercetatorii au observat ca pur si simplu scadere si murdar in gradina a ajutat la imbunatatirea starea de spirit si chiar cortizol redus. Acest studiu, publicat in Jurnalul de Psihologie a Sanatatii, a marcat prima data cand gradina de gradinita sa dovedit a scadea nivelul de stres acut intr-un studiu. Un studiu terapeutic terapeutic de 12 saptamani a constatat ca persoanele deprimate clinic suferind din tulburări de dispoziție și distorsiuni cognitive au fost observate o reducere semnificativă a simptomelor depresive. Cercetatorii au descoperit ca participantii care au participat la gradinarit a scazut severitatea depresiei si au reusit sa isi imbunatateasca capacitatea de atentie.

Reduce riscul de infarct miocardic si accident vascular cerebral Intr-un studiu care implica peste 4.000 de persoane in varsta de 60 si peste, participantii au fost capabili de a reduce riscul de deces prin infarct miocardic si accident vascular cerebral de pana la 30 la suta, prin angajarea in mod regulat in imbunatatirea acasa sau gradinarit. Cine a stiut ca facand lucrurile pe care majoritatea oamenilor le eticheteaza ca treburi le poate prelungi viata.
Reduce riscul de dementa Un studiu australian care investigheaza factorii de risc pentru dementa

a constatat ca gradinitul zilnic ajuta la mentinerea funcția cognitivă. Studiul în cauză privea diferiți factori de risc ai stilului de viață care pot contribui la creșterea riscului de apariție a demenței. Dupa ce au urmat participantii - peste 2.800 de barbati si femei peste 60 de ani - de aproape 16 ani, au descoperit ca amenajarea zilnica a gradinii reduce riscul de dementa cu 36%. tu un grădinar condimentat, este un hobby relativ ușor de a ridica. În timp ce nu toată lumea are luxul de a avea o grădină plină în curte, puteți să vă atingeți potențialul său terapeutic pornind de la câteva plante pe pridvorul dvs. sau chiar pe fereastra dvs.

Ceea ce cauzeaza dureri in spatele capului
Probleme de disfuncție cognitivă și tulburări ale dispoziției

Lasă Un Comentariu