Retete sanatoase de scortisoara

Categorie: Ingrediente principale:
Pui fără pui, prune
Porții: fac 8
Mâncărurile sănătoase cu scorțișoară au de obicei o calitate a căldurii, iar această tocană nu face excepție. ► Ingrediente:

1 ciocolata mare, cojita si cubata (circa 8 cani)

1 cana prune mici, cu santuri

3 catei de usturoi, tocata
1 ceapa rosie uscata
1 lingurita scortisoara de miere
1 lingurita oregano uscata
1 lingurita frunze de cimbru uscat
sare si piper la gust
3 lire
1 ceasca de supa de pui cu un continut scazut de sodiu
1 lingurita de zmeura proaspat rasa
1/4 cana de suc proaspat de portocale
Instructiuni:
Preincalziti cuptorul la 350 grade Fahrenheit. Se amestecă suc de fructe, prune, ceapă, scorțișoară, oregano, cimbru și sare și piper, pentru a gusta într-un castron mare - transferați într-un vas mare de coacere sau cuptor olandez. Se condimentează coapsele de pui cu sare și piper și se așează în partea superioară a legumelor. Se amestecă împreună bulionul, coaja de portocală și sucul într-un castron mic și se adaugă amestecul de pui-legume. Acoperiți cu folie sau un capac și coaceți timp de 45 de minute. Descoperiți și coaceți mai mult de o oră până când puiul este gatit.

Rețete sănătoase similare

Scorțișoară