Acest aliment poate ajuta cu ușurință la reducerea stresului...
Organe

Acest aliment poate ajuta cu ușurință la reducerea stresului...

Există multe ori în care ne simțim stresați, nervoși sau copleșiți. Stresul poate fi un rezultat al multor factori din viața noastră, dar cheia pentru a trăi bine este gestionarea acestuia. Există mai multe modalități de a ne calma nervii de la exerciții la meditație, dar noi cercetări sugerează că există un singur produs alimentar care se află în fruntea restului atunci când este vorba de reducerea stresului.

Mănâncă muraturi pentru o mai mică anxietate socială

nici unul altul decât muraturi! Noile descoperiri au fost publicate in Cercetare de Psihiatrie , unde sa descoperit ca alimentele fermentate pot ajuta la stres si anxietate.

Aproximativ 700 de studenti au participat la studiu. Ei au fost întrebați despre nivelul lor de activitate, consumul de fructe și legume și câte alimente fermentate pe care le consumă. Cercetatorii sugereaza ca alimentele fermentate, cum ar fi kimchi, varza si muraturi, contin probiotice

care pot schimba mediul intestinal. Până acum au existat numeroase studii care leagă o legătură , deci nu este deloc surprinzător faptul că alimentele pot ajuta la reducerea anxietății sociale. Cea mai bună parte a acestor descoperiri este murăturile și alte alimente fermentate, sunt, în general, sigure de a consuma fără efecte secundare dure. Deci, ce mai ușor de a mări starea de spirit decât de a lua gustări?

Ce sunt probioticele?

Pe de o parte, antibioticele sunt de obicei prescrise pentru a lupta împotriva unei infecții bacteriene. Probioticele, pe de altă parte, ajută la "promovarea vieții", după cum arată traducerea greacă.

Probioticele pot ajuta

să promoveze sănătatea sănătoasă deoarece sunt microorganisme vii care pot lupta împotriva bacteriilor. De obicei, intestinul nostru conține bacterii bune și rele. Atunci când bacteriile proaste preiau în intestin, aceasta poate duce la multe probleme de sănătate - în special cu digestia. Probioticele lucrează pentru a obține un echilibru între bacteriile bune și proaste pentru a obține o sănătate digestivă ideală. 4 feluri de alimente fermentate stimulează sănătatea

Când vine vorba de ea, ar trebui să mâncăm mai multe alimente fermentate pentru sănătatea generală. Alimentele fermentate nu numai că ajută la reducerea stresului și a anxietății - acestea au fost asociate cu multe beneficii pentru sănătate. Iată doar câteva moduri în care alimentele fermentate pot îmbunătăți sănătatea ta:

Oferiți nutrienți:

  • Multe produse alimentare fermentate sunt bogate în substanțe nutritive esențiale care pot ajuta la lupta împotriva bolilor Boost of the immune system:
  • sistemul imunitar este localizat în intestin. Bacteriile pozitive acționează pentru stimularea sistemului imunitar Detoxifierea:
  • Alimentele fermentate conțin componente care pot ajuta la detoxifierea organismului Pierderea în greutate:
  • Probioticele găsite în alimentele fermentate vă pot ajuta să vă păstrați regulat și să luptați împotriva constipație, care afectează creșterea în greutate. După cum puteți vedea o intestin fericit se traduce la sănătatea fericită în ansamblu. Cea mai bună parte este faptul că alimentele fermentate au, în general, o durată de depozitare lungă, astfel încât acestea să fie și eficiente din punct de vedere al costurilor. Cu o varietate atât de mare de alimente fermentate acolo, este ușor să găsiți unul care vă place.
Depresia a fost legată de o varietate de afecțiuni fizice, de la problemele de somn până la scăderea în greutate și creșterea în greutate.
Diabetul zaharat de tip 2 și schizofrenia au o legătură moleculară comună: Studiul diabetului și schizofreniei

Lasă Un Comentariu