Femeile: bătăile inimii joase vă afectează libidoul
Sănătate

Femeile: bătăile inimii joase vă afectează libidoul

se pare că problemele care afectează oamenii sunt mai frecvent discutate. De exemplu, bărbații au o pilula albastră pentru disfuncții sexuale și nimic pentru femei. Dar nu vă îngrijorați de femei, o opțiune pentru femei vine acum la lumină.

Femeile se confruntă cu disfuncție sexuală la fel ca bărbații, dar totuși această zonă este foarte rar explorată. Cauzele și soluțiile nu sunt descoperite, astfel încât femeile suferă în tăcere, fără să știe ce se întâmplă sau cum să le repare.

Ei bine, un nou studiu arată acum o lumină asupra disfuncției sexuale a femeilor. Rezultatele arată că aceasta este strâns legată de variabilitatea frecvenței cardiace

Care este variabilitatea frecvenței cardiace?

Variabilitatea frecvenței cardiace, sau HRV, se referă la modificările care apar între inimile. Variabilitatea ritmului cardiac poate determina fluctuații ale ritmului cardiac în comparație cu o frecvență cardiacă medie.

Pentru a vă ajuta să înțelegeți mai bine conceptul de HRV, luați în considerare acest lucru: O frecvență cardiacă medie este de 60 de batai pe minut (BPM). Vom presupune că spațiul dintre fiecare bătăi de inimă este de o secundă. Fluctuațiile arată apoi că pot varia între 0,5 secunde și două secunde.

Există mulți factori care pot afecta variabilitatea frecvenței cardiace. Câteva exemple de acești factori sunt activitatea aerobă, vârsta, timpul zilei, genetica și poziția corporală.

Deci, ce are HRV-ul persoanei de a face cu disfuncția sexuală? Ei bine, este ceea ce cercetătorii au descoperit recent...

Legătura dintre HRV și disfuncția sexuală la femei

Publicat în Psihofiziologia aplicată , 72 de femei între 18 și 39 au avut rate de inimă măsurate în timp ce urmăreau erotice și neutre clipuri de film. Constatările au arătat că femeile a căror variabilitate a ritmului cardiac a fost inferioară mediei suferă, de asemenea, o disfuncție sexuală excitantă în comparație cu cei care au avut un HRV normal.

Deși cercetătorii nu au putut concluziona cu privire la cauza exactă și efectivă în constatările lor, scăderea HRV a fost asociată cu depresia și anxietatea.

Această cercetare este promițătoare, deși ea dezvăluie un posibil mijloc de a trata disfuncția sexuală la femei. În plus, este important să rețineți că, în cercetările anterioare, aceeași relație a fost observată în rândul bărbaților.

Cum să îmbunătățiți variabilitatea frecvenței cardiace

Dacă aveți în prezent un HRV scăzut, nu vă îngrijorați prea mult, ușor și natural să fie făcut. Unele moduri în care puteți îmbunătăți variabilitatea ritmului cardiac includ:

  • odihnă: trăim vieți ocupate, luând astfel timpul necesar pentru a vă relaxa poate ajuta la îmbunătățirea HRV. De asemenea, relaxarea ajută la scăderea stresului care poate contribui la un HRV scăzut.
  • Exercițiu: După cum sa menționat, HRV poate fi destul de dependent de fitness aerobic. Activitatea fizică poate să consolideze inima și să îmbunătățească HRV.
  • Mănâncă bine: Un studiu din 2008 a dezvăluit că mănâncă vegetarian sau vegan poate ajuta la îmbunătățirea HRV. Dacă carnea este prea intensă, încercați să mâncați mese echilibrate cu multe fructe și legume. De asemenea, asigurați-vă că includeți și pești pentru a îmbunătăți HRV.

Nu numai că aceste sfaturi vă vor ajuta să vă îmbunătățiți HRV, dar puteți beneficia și de multe alte beneficii pentru sănătate. Într-adevăr! Obiceiurile sănătoase înseamnă o sănătate mai generală și dacă aceasta înseamnă îmbunătățirea HRV sau doar a sănătății, trebuie să fie practicate zilnic.

Dacă sunteți o femeie în cauză cu disfuncția sexuală, nu vă opriți în tăcere. Vorbiți cuiva cu încredere sau unui medic despre asta. Deși nu se cunoaște prea multe despre disfuncția sexuală a femeilor, cu atât mai deschisă devenim cu atât mai multă înțelegere pe care o putem primi. Între timp, totuși, poate doriți să lucrați la acele obiceiuri sănătoase pentru a îmbunătăți variabila ritmului cardiac.

Actualizarea artritei reumatoide 2017: Probleme de piele, depresie, RA și picioare, uleiuri esențiale
Exercițiu excesiv crește riscul acumulării plachetelor arteriale la bărbați albi

Lasă Un Comentariu